預防骨質疏鬆症怎樣運動呢?骨質疏鬆症是老年人中的常見病， 多發病， 骨質疏鬆應該積極診斷與治療， 千萬不可掉以輕心， 任其發展， 運動是可以預防骨質疏鬆症， 有研究發現， 經常參加運動的老人， 他們的平衡能力特別好， 體內骨密度要比不愛運動的同年紀老人的骨密度高;並且他們不容易跌跤， 這就有可能有效地預防骨質疏鬆症。
下面介紹三種運動， 患者朋友可以根據自己的情況， 選擇適合自己的。
1、主動運動：可根據需要進行單關節或多關節聯合運動， 單向或多方向運動， 不同幅度、速度的運動。
2、助動運動：適用於創傷後無力的肌肉或不全麻痹的功能練習及年老體弱病人。 當病人患肢沒有足夠的力量來完成主動活動師， 由治療師或本人健側肢體或利用器械提供力量來協助患肢活動， 今兒達到治療骨質疏鬆目的。 助動運動應以主動運動為主。 為儘快恢復肌力， 助動主要加於活動範圍的開始和結束部分， 中間部分由患者主動收縮完成。 每次運動後給予休息。 隨著肌力不斷恢復， 可逐漸減少助動成分。
預防骨質疏鬆症要遵循醫生的醫囑， 除了服一些止痛藥和補鈣藥外， 生活中還要保證足夠的睡眠， 每天曬1小時的太陽，
