怕熱的胖子最害怕過夏天了， 高溫天簡直要將人烤熟， 動不動就滿身大汗淋漓， 其實， 我們可以學一些解暑降溫的妙招來緩解高溫帶來的燥熱， 比如用熱水洗澡、偶爾光腳丫等。
夏天解暑降溫的妙招
1、千萬別用冷水洗澡
滿身大汗後千萬不要用冷水沖涼。 因為如果你置身於冰涼的淋浴下， 身體就會為了對抗寒冷， 試圖通過顫抖來讓身體發熱， 從而減少了流向皮膚的血液， 並增加了代謝率。
而當你沖完涼走到熱空氣中後， 你的身體很快就會再次加熱。
相反， 不冷不熱的溫水浴， 或者喝一杯涼茶， 降溫效果會更好。
如果在夏天頭痛， 要儘量避免服用阿司匹林， 研究發現， 這種藥物會提高體溫。 換成乙醯氨基酚或布洛芬等止痛藥吧。
2、來杯熱飲
熱飲對身體可以起到和咖喱同樣的影響， 導致出汗和降溫。 但要記住的是， 別喝咖啡、含糖飲料和酒精。
因為酒精有利尿的作用， 會讓你因此失去更多水分。
3、吃咖喱
在夏天， 咖喱絕對是你意想不到的一種絕佳冷卻器， 特別是和雞、魚肉等易消化的蛋白質結合在一起時。
咖喱含有的辣椒素， 能刺激汗水的產生。
出汗之所以能幫助你降溫， 首先是因為皮膚在濕潤狀態下會自然冷卻， 其次是汗水蒸發會去除身體的熱量。
4、關上門窗
貌似有點違背常理， 但如果室外比室內更熱， 那麼你應該緊閉門窗， 然後拉上窗簾， 將陽光徹底擋之門外。
如果想要通風， 可以給視窗的頂部和底部留下相同的空隙。 這樣熱空氣就能從窗頂散發出去， 而底部卻有涼風吹進來。
但一定要確保窗簾有拉上， 以防止陽光破壞了迴圈空氣的效果。
5、別打赤膊
很多男同胞們一到夏天就喜歡光著膀子， 曬得跟鍋底一樣黑不說， 其實也並沒有起到降溫的效果。
最好穿著寬鬆、透氣的亞麻和棉布等面料的衣服， 因為天然纖維能吸收水分， 當你出汗時可以幫助汗水蒸發。
同時， 衣服也好比一個盾牌， 能吸收一些陽光， 從而保護你的皮膚。
6、舔手腕
聽起來有點荒謬， 但確實有它的科學道理。 因為舔手腕可以冷卻脈衝點， 暫時減少到這裡的血流量， 從而控制身體的整體溫度。
如果你覺得做這個太難為情， 把手腕放在水龍頭下沖個幾秒鐘， 也能達到同樣的效果。
7、偶爾光腳丫
當腳上的汗液蒸發時， 腳上的皮膚和血管也跟著“涼快”。 變“涼快”的血液流動到全身各個部位， 身體就會感到一絲涼爽的愜意。
8、風扇加水來降溫
另外， 室內還可以利用風扇和水蒸發降溫， 室內用濕拖布擦地後開啟吊扇使地面水分蒸發吸熱;也可在風扇前置一盆涼水， 開啟風扇使水分蒸發出涼風， 這樣均可起到降低室溫的作用。
此外， 長期在室內工作的朋友也要注意了， 空調房室內外溫差不宜過大，
9、植物降溫法
居家內科學合理地種植一些動物， 在夏季也有分明地降溫作用。 若在居室周圍栽種爬山虎、葡萄、牽牛花、紫藤等攀綠植物， 讓這些綠植順牆或順支架攀延， 即可構成一個綠色的“涼蓬”， 既能遮住烈日的間接照射， 又能吸附塵埃， 醜化環境。 攀爬植物的合理散佈， 改動了居室的微氣候構造， 作為植被， 它能把太陽的間接輻射隔分開， 又可以釋放局部水分， 因而， 這是一種值得宣導的好方法。
10、及時補充白開水
白開水被稱為“百藥之王”， 它有著新陳代謝、清潔身體內部的功能，
上面為大家介紹了夏季解暑降溫的10個妙招， 夏天人們喜歡沖涼， 其實夏天洗熱水澡後會更涼快， 不信大家可以試一試。
