腰肌勞損的疾病經常是針對老年的缺少鍛煉的人來說的， 發病率在這個人群中也是比較高的， 還有就是針對經常坐在辦公室的職業者， 他們經常缺少鍛煉， 造成腰背肌肉有些薄弱,容易損傷， 那麼中醫上認為腰肌勞損主要是由於腎氣虧損、脈絡不通造成的， 反正各種醫學有不同的說法， 那麼腰肌勞損多久能夠恢復？
1、要說腰肌勞損具體要過多久才能好的話， 這種說法是不一定的， 具體情況還是具體分析， 具體的還是要看病人怎麼休養預防的， 具體的是看病人保養情況以及恢復情況， 可能幾個月，
2、具體的時間說不太准， 但是假如患者多多注意休息， 懂得勞逸結合的話， 那麼病情會稍微好得快一點， 所謂勞逸結合， 是鼓勵患者在多休息的同時， 還要多多出去鍛煉， 尤其是鍛煉腰部的部位， 這點十分重要。
3、假如患者是上班族之類的， 是在抽不出時間出去鍛煉的話， 建議患者在床上多動手腳， 比如睡硬板床什麼的， 使腰部得到間接的鍛煉， 這樣的話對病情也是有好轉的， 慢慢的病情就會有好轉了。
患者注意一定要多多出去鍛煉， 不需要做過多的激烈運動， 但是一定要抽出時間來遠離辦公室的座位， 這樣患者才能使腰部得到充分鍛煉， 有一定的好轉， 但是休息也是適當的， 尤其是恢復情況的時候，
