腰肌勞損疾病對於患者的危害是相當大的出現腰肌勞損患者會經常的腰痛， 尤其在幹活的時候腰痛會加劇， 所以這樣會影響到患者的正常工作。 患者患有腰肌勞損疾病是需要注意好休息的， 並且要做好日常的護理和注意事項， 下面我們就具體地瞭解一下吧。
1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境， 勿坐臥濕地， 勿冒雨涉水， 勞作汗出後及時擦拭身體， 更換衣服， 或飲姜湯水驅散風寒。
2、注重勞動衛生腰部用力應適當， 不可強力舉重， 不可負重久行， 坐、臥、行走保持正確姿勢，
3、注意避免跌、僕、閃、挫。
4、勞逸適度， 節制房事， 勿使腎精虧損， 腎陽虛敗。
5、體虛者， 可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。
注意事項：
一：睡硬板床。 睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖， 儘量不要受寒。 避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護。
三：不要做彎腰又用力的動作注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重， 以免加速椎間盤的病變。
四：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物， 如牛奶， 乳製品， 蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等經常吃， 也有利於鈣的補充， 注意營養結構。
五、保持良好的生活習慣， 防止腰腿受涼，
六、站或坐姿勢要正確。 脊柱不正， 會造成椎間盤受力不均勻， 是造成椎間盤突出的隱伏根源。 正確的姿勢應該站如松， 坐如鐘， 胸部挺起， 腰部平直。 同一姿勢不應保持太久， 適當進行原地活動或腰背部活動， 可以解除腰背肌肉疲勞。
七、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大， 否則不但達不到預期目的， 還會造成椎間盤突出。
八、提重物時不要彎腰， 應該先蹲下拿到重物， 然後慢慢起身， 儘量做到不彎腰。
腰肌勞損患者做好日常護理是治癒疾病的關鍵希望我們每個患者都能夠重視做好生活當中的護理注意事項， 上面已經詳細總結了， 腰肌勞損疾病的護理方法， 希望能夠幫助到患者做好日常護理。
