為了保證身體的健康， 我們日常生活當中是離不開各種各樣的水果了， 水果可以起到很好的開胃健脾作用， 也能夠促進日常的新陳代謝， 從不提高我們身體的免疫力， 抵禦各種各樣的疾病， 在不同的季節當中會有不同的水果， 那麼您知道九月份時令水果有哪些呢， 下面就讓我們一起來看一下吧。
1、葡萄：開胃健脾
九月， 又是葡萄飄香的季節。 葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素， 還含有多種人體所需的氨基酸， 常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。 從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，
你知道不同顏色葡萄的功效嗎?黑葡萄滋陰養腎、黑發亮發的功效更為突出。 紅葡萄可軟化血管、活血化瘀， 防止血栓形成， 心腦血管疾病患者不妨多吃。 綠葡萄偏重於清熱解毒。 白葡萄有補肺氣、潤肺的功效， 很適合咳嗽等患呼吸系統疾病的人食用。
葡萄“全身都是寶”， 最好的吃法， 就是只要在食用前充分洗淨果皮， 整顆入口， 連皮帶籽一起嚼完吃下， 這樣營養就會達到“百分百”。 如果剝皮吐籽， 營養就損失大半了。 需要注意的是， 吃葡萄後不能立刻喝水， 否則很容易產生腹瀉。 食用葡萄後應間隔4小時再吃水產品為宜， 以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，
2、梨子：滋陰潤燥
目前正是梨成熟上市的時節。 而秋天少雨， 天氣會比較乾燥， 而經過夏季的炎熱， 人的身體特別需要滋潤， 所以這個時候就需要經常食用一些具有清熱潤肺的食物， 梨就成了秋季水果的首選。 梨營養非常豐富， 不僅水分充足， 還含有蛋白質、維生素、脂肪酸等人體必需的營養物質。
梨是“百果之宗”， 因其鮮嫩多汁， 酸甜適口， 所以又有“天然礦泉水”之稱。 梨含有蛋白質， 脂肪， 糖， 粗纖維， 鈣、磷、鐵等礦物質， 多種維生素等， 具有降低血壓、養陰清熱的功效， 患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人， 經常吃些梨大有益處;能促進食欲， 幫助消化， 並有利尿通便和解熱作用。
梨生吃可以起到潤肺清燥、養血生肌的作用，
九月份已經進入了秋季， 在這個關鍵時期， 天氣是比較乾燥的所以應該多吃一些含有水分和維生素的豐富的水果， 那麼在經過我的講解之後， 建議大家多吃一些蘋果梨葡萄。 在這個乾燥的時期， 多吃一些含有水分豐富的食物， 對自己的皮膚也比較好。
