1、保持標準體重
孕前及孕中進行科學的體重管理非常重要。 孕前過胖或者過瘦都會影響體內的分泌功能， 不利受孕， 甚至還會增加嬰兒出生後患上呼吸道疾病和腹瀉的幾率。 過胖或者過瘦對準媽媽患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的風險的將提高， 所以女性朋友可以根據BIM指數來科學管理自己的體重。
2、孕前檢查不能少
隨著優生優育意識的增強， 孕前檢查是備孕時中重要的一項。 孕前檢查能幫助準備要寶寶的夫婦在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題， 將身體和心理都調試到最佳狀態，
3、改變不良生活習慣
吸煙、喝酒、熬夜是現在年輕人的常態， 但是無論是男性還是女性， 吸煙、喝酒、熬夜都會嚴重地影響精子、卵子品質， 因此， 備孕期間的男女都需要養成不熬夜的規律生活方式。 另外， 長期煙酒會提高胎兒的畸形率， 影響胚胎的發育， 要做好戒煙戒酒的準備。
4、孕期一定要按時產檢
對於高齡產婦來講， 孕期更要格外注意， 一定要按時產檢， 而且要增加一些產檢專案， 以便及時排除或發現異常情況。
