減肥成為了一個備受關注的話題， 各種各樣的減肥形式， 給很多的胖子帶來了福音， 運動減肥和食物減肥的形式， 是比較受到大家歡迎的兩種形式。 日常生活中除了水果有減肥的作用之外， 五穀雜糧作為一種膳食纖維， 合理的食用， 也能起到減肥的作用， 那麼您知道吃什麼五穀雜糧減肥呢？
玉米， 又名包穀， 棒子， 六穀等， 成熟期根據地域的不同， 大致為6月， 7月， 8月份。
玉米主食
原料：1-2跟新鮮玉米棒。
做法：1.將玉米棒洗淨， 外殼和“鬍鬚”千萬不要剝哦!
2.將完整的玉米棒子放入鍋內， 加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。
食用方法1
去掉玉米外殼和“鬍鬚”即可食用， 可把玉米當成中午和晚上的主食， 栽培適量的蔬菜和水果一起食用， 一周後， 你會發現體重在漫漫減輕。
食用方法2
把煮玉米的水當開水喝， 減肥原理見下
玉米“湯”減肥原理：
玉米“湯”具有利尿效果， 特別是用於水腫性肥胖。 何謂容易水腫?就是， 你每天睡醒會覺得腳和臉， 及身體都有腫脹的感覺， 那就是你的代謝不夠好， 還有就是你平常上廁所的次數， 比一般人還少， 這樣你就容易水腫。
一般人不知道粗糧有哪些， 現在我輸給jms聽聽， 玉米黑窩窩頭， 玉米粥， 小米粥， 高粱米粥， 黑米粥， 玉米麵麵條， 玉米麵糊糊， 黑賣饅頭， 黑麥花卷， 黑麥鍋貼， 大黃米黏豆包， 玉米麵蘿蔔條包子。
吃什麼五穀雜糧減肥呢？玉米是一種比較常見的粗糧，
