二、按摩排毒的手法技巧
三、其他排毒的方法
按摩哪些穴位能排肝毒
穴位作為可以診斷五臟(肝臟、心臟、肺、腎臟、脾臟)和六腑(胃、膽、小腸、大腸、膀胱、三焦)的機能的重要的地方,也是盛放津液的地方。 穴位是氣息流動的要害部位,如同鐵路的中轉樞紐一樣。 順著經穴連接的路,就是經絡。 因氣息是通過經絡流動的,如果進行經穴按摩,可以使氣的流動和血液的迴圈更通暢,去除瘀血,使人體的機能更活躍。 下面介紹一些排排肝毒的穴位。
1、太沖穴排肝毒
說到肝火,說到生氣,就不得不提到太沖這個奇妙的穴位。
2、肩井穴排肝毒
膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個“撒氣穴”。 前者(位於兩乳之間)有甯心神、舒肝理氣的養生作用。 按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓5秒,休息3秒。 生氣時往下捋100下,可以順氣,對岔氣也有很好的養生作用。
3、大敦穴排肝毒
雙腿屈膝端坐,赤足,用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節外側,距趾甲角0.1寸),左旋按壓15次,右旋按壓15次,然後用右手按壓左足大敦穴,手法同前。
按摩排毒的手法技巧
1、按壓
握拳按壓和屈指按壓,通過指節給穴位和緊張的部位施壓。 前者適用於大面積、大力度的按摩,後者更適用於臉部、小部位的輕柔按摩。
2、拍打
拍打面部宜用指腹輕柔、細密操作。 這是最常用的一種面部按摩手法,也是排毒方法中最簡單的一種,對促進護膚品吸收、增強皮膚彈性、促進毛孔代謝和紅潤臉色都有很好的效果。
3、撫摩
為眼周、額頭和鼻翼兩側易生表情紋的脆弱肌膚做排毒按摩時,應多用撫摩的手法從下至上用指腹輕輕提拉肌膚。 事先搓熱手指或配合有發熱效果的排毒按摩美容品使用效果更好。
4、引流
引流是用手指沿淋巴或經絡的方向劃動以促進迴圈,在耳後和頸部的淋巴排毒按摩中最為常見且有效。
5、擰捏
擰捏的手法多用於身體按摩,指尖捏住皮膚,兩手反向用力,對排除浮腫很有效果。
其他排毒的方法
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品。 在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合提高肺臟抗毒能力。 肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。 蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴。 有利肺臟的穴位是合穀穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
4、排汗解毒。 肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。 除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
5、深呼吸。 每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。 只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。
6、吃青色的食物。 按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。
