食譜原料：
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克， 紅棗10枚。
製作方法：
1、赤小豆、薏苡仁、粳米洗淨， 紅棗去核洗淨。
2、把材料一同放進鍋中熬煮成粥， 調味即可。
健康提示：
適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛者。
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