養胃多吃什麼

鮮牛奶="text-indent:2em;"> 有一部分朋友可能會感覺到胃痛， 並且痛起來的時候非常難熬， 尤其是在晚上胃痛的時候覺都睡不好， 導致白天精力也不是特別好， 影響到正常的工作和生活。 其實胃不好的朋友可以吃一點捲心菜， 這種食物能夠緩解胃痛， 並且還能夠解毒消腫， 胃火旺盛的朋友吃這種菜還能夠清熱利水。 下面來介紹一下如何吃才能夠養胃。

樹立早餐必吃的觀念， 確定適合養胃的早餐食物。 早餐要易消化、防刺激、多營養。 如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。 或優酪乳、新鮮牛奶、燕麥粥或麵條。

生活要有規律， 可以在辦公室準備一些零食， 如餅乾等， 在該吃飯而不能吃飯的時候吃上一點， 不要讓胃處於空置的狀態， 等到下班後， 再稍微吃一點。

對“宵夜族”來說， 改變不良的生活方式是“護胃”的關鍵。 應盡可能的維持正常的生物種， 早睡早起， 三餐定時。 如果不得已熬夜加班， 可適當吃些清淡的夜宵， 如： 牛奶 麥片、皮蛋瘦肉粥， 也可加一兩個小點心， 或吃些水果等食物。 夜宵應淺嘗輒止， 不宜吃過飽， 更不宜吃那些煎炸過的油膩食物， 同時還要注意， 儘量不要喝咖啡、碳酸飲料或是酒。

有的朋友可能是胃不好， 比如說胃火旺盛， 這個時候吃了飯食物很長時間聚集在胃裡面不消化， 同時還會存在不同程度的便秘現象，

此時不妨吃一點菠菜， 菠菜能夠促進胃以及我們的胰腺分泌消化液， 從而幫助消化食物。 但是要注意， 菠菜裡面的草酸含量比較高， 如果吃得太多， 有可能導致結石病。