芒果是日常生活當中大， 家比較容易吃得到的一種水果， 不僅好吃還因為芒果的營養價值以及保健效果比較高， 如果能夠正確的吃芒果的話， 還能夠幫助我們以及緩解一些疾病現象， 所以為了更好的保證健康， 下面就為大家介紹一下， 關於芒果的一些飲食以及營養保健效果。
芒果含有豐富的維生素， 蛋白質、胡蘿蔔素等， 而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。 有“熱帶水果之王”的美稱。 營養價值很高。
芒果維生素A含量高達3.8%， 比杏子還要多出1倍。 維生素C的含量也超過桔子、草莓。 芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，
食用功效:
祖國醫學認為， 芒果味甘酸、性涼無毒， 具有清熱生津， 解渴利尿， 益胃止嘔等功能。
食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用， 成熟的芒果在醫藥上可作緩汙劑和利尿劑， 種子則可作殺蟲劑和收斂劑。
《食性本草》上載文說：“芒果能治‘婦人經脈不通， 丈夫營衛中血脈不行’之症。 ”芒果特別適合於胃陰不足、口渴咽幹、胃氣虛弱、嘔吐暈船等症。 芒果甘酸益胃， 故古時飄洋過海者多購買它以備旅途急用， 食之不暈船噁心， 堪稱果中神品。 芒果除食用外， 具有極大的藥用價值， 其果皮也可入藥， 為利尿、浚下劑。
1、止暈：食用芒果具有清腸胃的功效， 對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌：據現代食療觀點而言， 芒果含有大量的維生素A， 因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚：由於芒果中含有大量的維生素， 因此經常食用芒果， 可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化：芒果含有營養素及維生素C、礦物質等， 除了具有防癌的功效外， 同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘：土芒果中含有大量的纖維， 可以促進排便， 對於防治便秘具有一定的好處。
6、抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等， 芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用， 可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
芒果中富含比較豐富的維生素蛋白質， 以及人體所需要的一些微量元素，
