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營養開胃 熗炒圓白菜

熗炒是把原料經過初步熟處理後, 加入調料和熱花椒油(或者辣椒油拌勻的一種方法。 熗炒圓白菜就是利用熗炒技術將圓白菜進行加工的一種廚藝。

圓白菜性平、味甘, 歸脾、胃經;可補骨髓、潤臟腑、益心力、壯筋骨、利臟器、祛結氣、清熱止痛, 主治睡眠不佳、多夢易睡、耳目不聰、關節屈伸不利、胃脘疼痛等病症。

材料:

園白菜;幹辣椒;花椒;鹽;糖;米醋

做法:

1. 將圓白菜一切兩半, 用刀切掉底部的根, 把菜葉用手掰成雞蛋大小的片。 用水沖淨後瀝幹水分, 不用常時間浸泡。

2. 鍋中倒入油, 大火加熱到4成熱時, 放入花椒和掰開的幹辣椒(皮和籽都放),

用中小火煸香。

3. 聞到花椒和辣椒的香味後, 倒入瀝幹水的圓白菜, 改成大火煸炒, 待菜葉有點變軟後(約2分鐘左右), 烹入米醋, 加入糖和鹽, 快速翻炒菜熟後, 再淋入一點點米醋即可。

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