公務員,別讓心太累

在某機關供職的趙先生說,別看白天在單位衣著光鮮、精神抖擻,其實回到家往床上一躺跟一攤泥一樣,連話都懶得說,心裡累啊!可第二天還要打起精神、充滿自信地出現在領導同事們面前,我不能讓別人看出自己的虛弱。 有壓力也硬撐著,強打精神,強顏歡笑,日積月累,不能及時排解壓力,勢必導致心理一直處於強烈的矛盾衝突之中,最終積郁成疾,心理崩潰。 尤其是對於40-50歲的公務員來說,這個時期是負擔最重、壓力最大的時期,抑鬱症、焦慮症、疑病症是困擾許多公務員的主要心理疾病。
有關的統計資料表明,很多公務員有了心理問題,因為害怕被別人知道後受到恥笑,因此,他們極力掩飾,有的把不良情緒發洩在工作中,看似努力工作,其實心裡懷著沮喪,根本無法集中精神,這種狀態很難出成績,相反還可能耽誤了工作。 還有個別處於領導地位的公務員,以自我為中心,把自己淩駕于被領導者之上,自我炫耀,對表揚沾沾自喜,對批評耿耿於懷,過分注重自己在下屬面前的權威。 這種心態嚴重影響了領導者的心理健康,從而導致精神緊張和心理負擔。
雖然公務員的文化素養普遍比較高,但他們對健康知識瞭解得並不多,尤其是對心理健康知識瞭解得更少,不少人一聽心理疾病這個詞就很排斥。 目前,有不少機關經常邀請一些心腦血管類疾病的專家為其員工進行保健講座,但很少有請過心理醫生講講心理保健知識的,其實心理疾患並非洪水猛獸,而是“心靈感冒”而已。 它像感冒一樣普遍和正常。
對公務員來說,讓他們容易產生心理壓力的是追求成就感,對事情的期望值過高。 但有些事情不可能如自己所期望的那樣,結果有些心理素質差的人因此悲觀、失望,陷入理想與現實的矛盾之中。 某種意義上講,“差不多”的原則還是可取的,不要因一時目標未達到就過度否定自己。 重要的是給自己制定一個更現實、更接近的目標,這樣容易產生滿足感,可以大大減少壓力的產生。 公務員有了煩惱不要悶在心裡,也不要擔心說出來被別人笑話,交流、溝通本身是一種發洩方式,把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰,心胸自然會像打開了一扇門。 人們常常愛發牢騷,正是因為發牢騷對緩解壓力、穩定情緒也有一定的幫助。
心理專家還提醒,如果內心的不良情緒,自己不能排解,無法自拔,就要及早找心理醫生諮詢,在專業醫生指導下進行必要的心理治療和藥物治療。 相對於治療身體疾病,解決心理問題也同樣重要。
公務員的職業特點決定了其競爭激烈,這也最容易給公務員造成心理重壓。 作為公務員自己,從走上崗位開始,就要培養自己堅強的心理、堅定的意志,從容應對花開花謝、潮起潮落、雲卷雲舒。 在遇到不期而至的挫折、打擊和種種失意的時候,做到世事滄桑心事定。 如此,既有利於公務員始終有一個健康的體魄,更有利於公務員成就自己的事業。