一般認為， 適當的吃些香蕉的確是有潤腸通便的作用的， 但是食用香蕉也是有很多講究的。 比如說如果食用的香蕉還未充分成熟的話， 那麼不僅不得利於通便， 甚至還有可能會加重便秘的嫌疑。 因為沒有熟透的香蕉中通常都會含有鞣酸， 會有抑制腸胃正常蠕動的作用。
所以說便秘時能不能吃香蕉， 要具體情況具體分析。 事實上關於便秘生活中還有很多誤區， 而正是因為這些誤區的存在， 使得一些人的便秘問題越來越嚴重， 接下來就讓我們一起盤點一下， 生活中有哪些關於治療便秘的誤區吧，
一、不吃肉就不會引起便秘了
很多人都知道肉食吃得過多不好消化， 因此一旦出現便秘的情況， 就會認為是肉吃多了， 因此就乾脆拒絕肉類了， 事實上， 應該說不吃肉， 或者少吃飯等方法不僅不利於緩解便秘的問題， 甚至還有可能會加重便秘的問題呢？因為胃腸的蠕動是需要充足的能量的， 即基礎動力， 所以如果體內的基礎動力不足的話， 那麼就更能將廢物給排出去了。
二、不吃葷腥就不會便秘了
既然大魚大肉容易便秘， 那就完全吃素好了。 這一想法和第一條有點類似， 但是要知道， 生活中有些油還是具有改善便秘的功效的， 比如說每天適當的吃點香油即具有很好的改善使得的功效。
三、便秘只要多吃水果蔬菜就可以了
的確水果、蔬菜不僅水份含量多， 而且更為重要的是多數蔬菜水果的膳食纖維含量也是特別豐富的。 但是如果光吃水果、蔬菜而不注意補充水份的話， 是很難達到潤腸通便的功效的。
四、便秘就多喝涼茶
大多數人都認為便秘是因為體內的火氣過大， 因此只要多喝涼茶即能起到清火的功效。 事實上專家認為對於便秘者而言最好不要食用過多的涼茶。 因為茶本身就具有收斂的作用， 所以如果飲用過多的話， 反而會增加便秘的問題， 因此一般情況下建議便秘之人最好不要大量飲用各種茶點。
所以對於日常生活中的我們而言， 當感覺自己有便秘時， 一定要積極的調理，
一、一定要養成良好的排便習慣， 要盡可能的根據自己的身體情況， 定點排便， 比如說早上起來如廁。
二、在排便時一定不要玩手機、看報紙或者做其它與排便無關的事， 要儘量做到專心排便。
三、注意科學的飲食方式， 尤其是要注意葷素搭配， 要適當的多補充水份。
四、適當的多運動， 特別是要注意多做一些下肢運動等等。
