對於有嚴重側彎的兒童， 在開始任何訓練和設定健身計畫之前一定要作出相關防範。 如果側彎曲度非常明顯嚴重， 一定要確保會員不會疼痛並且作過醫學體檢， 那麼脊柱畸形能做的運動有哪些？運動的目的不是糾正會員的側彎， 運動的目的是保持健康， 體位正常， 並且可以預防肌肉不平衡。
1.提供心肺功能訓練， 防止心肺功能下降。
2.拉伸緊張的結構（彎曲凹的部分）。
3.強化鬆弛物理的結構（彎曲凸的部分）。
4.核心穩定性訓練 可以提高脊柱的穩定性。
脊柱伸展
1、拉伸練習可以提高脊柱側向柔韌性。
2、身體前傾，
3、兩邊手臂平行向頭前拉伸。
4、慢慢用手將身體從側彎的地方向凸起一邊側面爬行。
5、保持這個姿勢做靜態伸展 。
俯身肩屈曲
1、強化和穩定胸椎和腰椎的練習。
2、強化頸椎和胸椎上部的穩定。
3、股四頭肌放在大號健身球上。
4、眼睛直視地面。
5、手臂伸過頭， 然後從兩側以游泳狀劃回來， 保持頸椎， 胸椎上部穩定在球上。
在本文中， 我們瞭解到了針對脊柱側彎的原則和運動實例。 私人教練有責任幫助脊柱側彎的會員。 有一些研究證明運動對脊柱側彎有幫助。 因此， 對於私人教練理解脊柱側彎背後的原理， 並且還會為他們建立合適的訓練方案。
