美食當前， 注意牙齒健康， 是老生常談的問題， 但每到節假日過後， 總有人因為牙齒問題去醫院報到。 雖然我們放假了， 齲齒的發生和發展可不會休假。 俗語說“牙痛不是病， 疼起來真要命”， 爛牙的痛苦不少人深有感觸， 所以做好提前預防工作最重要。
招式一、正確的刷牙方法
錯誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮， 所以我們不僅要養成良好的刷牙習慣， 還要講究刷牙的正確方法。
招式二、晚上需刷牙
晚上刷牙不僅能清潔牙齒裡面的殘渣物， 而且還有利於保護牙齒的健康。 但一天之中不宜過多次數刷牙，
招式三、正確選擇牙刷和牙膏
合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關鍵。 畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道， 所以絕對不能忽視這兩樣東西。
招式四、牙膏、漱口水、牙線齊上陣， 養成口腔衛生好習慣
牙菌斑的控制是防齲的關鍵環節。 可使用牙刷、牙膏、牙線、牙間刷等保健用具， 機械清除牙菌斑。 我們要養成良好的口腔衛生習慣， 最少做到早晚刷牙， 尤其是睡前刷牙更為重要， 以減少食物殘渣的殘留和發酵。 此外還可使用添加有天然植物類、甲殼素類等抗菌劑和抗附著劑的牙膏、含片、漱口水等， 阻止細菌對牙面的附著， 減少菌斑形成。
招式五、兩餐之前少吃甜食， 睡前杜絕甜食
適當控制食糖的攝入量有利於預防齲病。 攝入食物要粗細搭配， 適當多吃些富含纖維的蔬菜、水果， 少吃粘性甜食如奶糖、蛋糕等， 兩餐間少吃甜食， 尤其是睡前切忌進食甜食。
招式六、採取防齲措施， 含氟牙膏效果好
一定量的氟可促進再礦化， 增加羥基磷灰石的抗酸力及抗細菌的附著作用， 可以預防齲齒。 不論是公共飲水氟化措施還是使用含氟牙膏， 均有顯著的防齲效果， 是普及防齲的有效方法， 但兒童時期要注意防止氟攝入過多， 以免引起氟斑牙、氟中毒。
招式七、設置屏障， 阻止細菌食物殘渣入侵
對容易發生齲壞的窩溝、點隙等部位， 窩溝封閉劑可作為屏障， 使窩溝與口腔環境隔絕， 阻止細菌、食物殘渣及其酸性產物等致齲因數進入窩溝引起齲齒。
招式八、定期檢查牙齒， 最少半年至1年體檢一次
定期到醫院進行口腔檢查能及時發現牙齒是否存在疾病， 牙齒有病者應及時就醫， 可以予以修補或拔除。 這樣對牙齒的長久健康起到了這關重要的地步。
