脾氣虛弱如何調理
飲食調理
飲食對脾胃的影響是最重要的， 一日三餐要規律飲食， 尤其注意早飯一定要吃。 粥是最好的養脾早餐， 可以以小米為主， 加入大棗、山藥等健脾食物。 如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生；如果濕氣重， 可加入薏米；如果睡眠不好， 可以加入高粱米。
平時吃飯忌“肥甘味厚”， 太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。 最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。 每餐七分飽， 不要暴飲暴食。 冰涼的食物要少吃， 寒性食物也儘量少吃， 如苦瓜。
按摩調理
按摩腹部有助調理脾胃， 加強運化。 如有大便乾燥的人，
調理脾氣虛弱的注意事項
1、保持良好的作息習慣， 儘量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運動， 放鬆心情。
4、不要給自己太大的壓力， 學會合理減壓。
以上就是有關脾氣虛弱如何調理的相關內容了， 脾氣虛的朋友切記不要吃一些會損耗脾氣的食物， 比如香菜、蘿蔔等， 日常生活上也應該多加鍛煉， 增強體質， 這樣才可以更好的改善脾氣虛的症狀。 》》精彩閱讀：女人脾虛容易老 推薦4個養脾妙招
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