由於現在的人們的， 不規律的飲食習慣或者生活習慣等等， 很多人都出現了肥胖的現象， 所以當出現這種情況時， 應該要怎麼才能減肥呢， 相信大家對於這個問題也是比較關注的， 我們不建議大家使用減肥藥或者是減肥茶， 這些東西都含有激素， 而且會出現反彈的效果， 那麼我們今天介紹一種比較好的減肥方法。
1.荷葉減肥茶
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
制法：用開水沖泡。
荷葉減肥茶適宜人群：適合飲食機構高油脂， 攝取油脂成分過多的人群。
荷葉減肥茶不宜人群：1、孕婦;2、月經期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服。
2.洛神荷葉減肥茶
原料：洛神花4錢， 荷葉半片， 冰糖適量。
制法：將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊， 與洛神花一起放入約50ml的水鍋在， 熬煮15分鐘。 加入適量冰糖調味， 可避免酸澀的口感， 但切忌過甜。
洛神花酸甜的口感， 一直以來廣受大家的喜愛， 這道茶飲不但味道好， 還可以去除油膩、消除脹氣， 讓人遠離臃腫身材， 是適合全家飲用的天然飲品。
3.桂花荷葉減肥茶
原料：荷葉、綠茶各3克， 桂花5克， 冰糖適量， 水250ml
制法：于鍋中加水煮沸後， 加入所有茶材。 煮約5分鐘後即可熄火， 濾渣後即可飲用。
4.山楂荷葉減肥茶
原料：山楂5錢， 荷葉3錢， 紅棗2～3顆。
制法：將500ml 開水煮沸， 放入所有材料、煮滾約5分鐘後， 即可渣飲用。 此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，
5.陳皮荷葉減肥茶
原料：陳皮500g， 鮮荷葉100張， 生苡仁、生山楂各1000g。
制法：將夏日採集的新鮮荷葉洗淨， 切絲， 晾乾。 將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末， 與荷葉混勻分成100袋， 每日1袋， 開水沖泡代茶飲， 連續100天。
自製養生減肥茶的效果是很不錯的， 所以建議想要減肥的朋友們， 可以嘗試我們上面所介紹的幾種減肥茶， 不僅能夠起到減肥的作用， 還能夠對身體起到很好的保健作用， 所以建議各位朋友們， 平時應該要多喝這些養生減肥茶， 相信你們一定會恢復苗條的身材的。
