糖炒栗子的熱量

我們在日常經常會在街邊看到一些賣栗子的小吃攤， 其實糖炒栗子這種小吃對於我們腸胃的消化是由很好的幫助的， 特別是對於脾胃能夠充分的補充鉀元素。 是我們在日常用來調理腸胃的好食物， 對於經常性腎虛的患者來說經常食用栗子能夠很好的緩解症狀， 補腎強身。

栗子的熱量我們大可不必的擔心， 對於需要減肥的人群可以經常的食用。 調理腸胃的食用的同時可以很好的避免熱量的儲存。 我們在食用的時候必須要控制食用量， 避免影響了正餐的飲食。

栗子到底有什麼好處：其中一個功效就是健脾益胃，

它主要促進消化， 栗子補鉀沒問題， 因為它鉀含量比較高， 100克栗子裡邊的鉀含量大概是400毫克左右這麼高， 多吃栗子， 補腎強津， 能夠讓人身體有勁。

真是不問不知道， 一問嚇一跳， 沒想到栗子還有這麼多的好處， 不過， 栗子雖好， 但吃多了也容易脹肚， 反而消化不良。 那麼到底吃多少才合適呢：熟栗子一次吃7個， 或者10個都可以， 一天兩次， 三次這麼吃都沒問題。 而且最好在兩餐之間把栗子當成零食吃， 千萬不要飯後大量的吃， 這樣可不利於您保持較好的體重， 對了像有些變質的栗子， 一定要全部扔掉， 千萬不要吃， 以免中毒， 還有也不要像這樣用嘴來咬栗子殼。

街上賣的糖炒栗子， 附著一層糖， 往往咱們用嘴咬開殼再吃，

一個不乾淨， 另外一個糖炒栗子的糖也隨著栗子一塊攝入了， 增加體內糖的攝入， 對糖尿病病人也不好。

剝又不好剝， 又不能用嘴咬， 那怎麼吃啊這栗子：像這不開口的， 從尖嘴的地方一掐， 然後這麼一捏， 你看一點也不沾， 比較好剝。 而且， 如果買到的栗子品質比較好的話， 這個外殼就會特別得好剝。 那麼什麼樣的糖炒栗子品質好呢：像這種一個個禿頭的， 圓溜溜的好看的， 不能癟的， 看出來特別小就不行。 顏色剝出來金黃， 一捏啪開了， 皮也不沾在上面。 口感麵糊， 糯性好， 吃起來特別面， 有一種糯性， 比較香， 甘甜， 不像水煮得不甜。

對了， 除了吃糖炒栗子， 平時還可以做些栗子粥吃， 對於消化不良， 食欲不振也有很好的效果，

怎麼做呢， 首先要準備好原料栗子， 大米， 薏米， 然後把栗子去殼、去皮， 將洗好的栗子， 薏米， 大米， 按照一個人栗子50克， 薏米30克， 大米100克的比例， 將它們一起放到高壓鍋裡， 加入適量的水， 放到火上煮20到30分鐘之後， 就可以吃啦。

經過本文我們瞭解了關於糖炒栗子的熱量， 我們在品嘗小吃的時候我們可以很好調理我們的腸胃。 又不用擔心栗子的熱量對於我們的身材造成影響， 所以糖炒栗子我們可以放心的食用。 而且相對來說炒栗子的口感比較的好。