夏季氣溫高， 人體神經經常處於緊張狀態， 某些分泌腺的功能也受影響， 因而常出現消化力減弱、食欲不振現象， 那麼我們在夏季應該吃哪些食物才能緩解我們緊張的狀態呢， 下面我們一起來看一下：
請讓這些食物給你緊張的神經”鬆綁“
故應適當多吃些清淡而易消化的食物， 如豆製品、蛋類、乳類、雞、魚、新鮮蔬菜、瓜果等， 少吃油膩食物。 夏季人體水分和鹽丟失較多， 應多喝水， 並適量飲些淡鹽水。 但切忌飲水過多， 以免增加心臟和消化系統的負擔， 應採取少量多飲的方法。 如經常喝綠豆湯、赤豆湯，
此外， 用冬瓜500克， 切塊， 煮湯3碗， 少加些鹽調味， 1日服3次;用鮮藕250克， 白糖適量， 共煮水服， 每日1劑。 如經常飲用， 對年邁體弱或多病的老人， 可起到預防中暑的作用。 夏季氣溫高， 人體喜涼。 此季節應以清補為宜。 清補， 是以寒涼食物為主， 這類食物有大麥、小麥、綠豆、百合、白糖、黃瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水蘿蔔、竹筍、茄子、荸莽、兔肉、鴨肉、羊肝、牛乳、雞蛋及新鮮水果等。 應經常食用這些食物， 以達到清熱解暑、健脾利濕作用。
健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航， 正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。 在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
