精神病往往都是在生活和工作的長期壓力下， 受到某些刺激而引發的， 因此精神病的預防就要從平時減輕壓力開始。 在這裡， 我們的專家介紹了幾種簡單的方法， 只要每天幾分鐘， 輕鬆進行精神病的預防。
靜坐休息是精神病的預防最簡單方法。 每天抽5-10分鐘安靜地坐一坐， 把精神集中到自己的感覺上。 當你靜坐時， 心跳會放慢、血壓會下降， 精神緊張的症狀會明顯改善。
放聲大笑也是一種可行的精神病的預防方法。 手頭拿點能發笑的東西， 例如有趣的短信、笑話集， 也可以和同事、家人開開玩笑，
享受音樂。 在一組試驗中， 兩組學生被要求準備報告。 一組工作時十分安靜， 另一組放音樂。 結果顯示， 靜悄悄準備報告的大學生們， 血壓上升， 脈搏加速， 而邊聽音樂邊工作的學生， 血壓和脈搏都很穩定。 所以， 如果你面臨一項緊迫的任務， 先聽聽輕音樂吧。
以上就是精神病的預防好辦法， 簡單而且可行。 如果您還有什麼精神病的預防辦法， 不妨向我們的線上專家諮詢下， 讓他們幫您調整一番， 也可以針對您的實際情況， 量身定做一些精神病的預防方法。
