吃飯是我們每天都要做的事情， 關於吃飯的相關禁忌我們聽過不少， 但關於飯後的健康知識， 你又知道多少呢？小編提醒你， 下面9件事飯後一定不能隨便做， 不然不僅謀殺你的健康， 還可能奪去你的性命！
生活習慣與人的健康有著極其密切的關係， 比如你飯後做的一件事， 最終也會影響你的身體狀況。
一般飯後你會做什麼呢？是吸煙， 吃水果， 喝茶， 洗澡還是松褲帶， 唱歌， 散步， 睡覺呢？如果你在飯後有以下的一項或多項習慣， 要提高警惕了， 這些生活細節正在謀殺你的健康！
飯後禁忌事項1 飯後立即睡覺
吃飽飯後， 人們會發困、犯懶、昏昏欲睡。 很多人抵抗不住睡覺的誘惑， 在家的紛紛上床睡覺， 在公司的大都趴在桌上睡覺。 這其實是一種相當不好的習慣。
一方面， 吃飽後， 大腦供血不足， 發後立即睡覺也無法得到充分休息， 睡覺休息的意義也就蕩然無存；另一方面， 睡醒後， 頭部會出現抽疼等頭疼現象， 且有昏沉感。
除此之外， 這樣的做法， 還會使胃動力不足， 增加胃部負擔， 特別是辦公室白領趴在桌子上睡覺， 會進一步擠壓腹部， 造成積食、消化不良等問題。 因此， 人們飯後要堅決拒絕立即睡覺， 建議飯後15-20分鐘再睡覺。
飯後禁忌事項2 飯後喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸， 飯後喝濃茶， 會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，
此外， 飯後馬上喝茶， 大量的水進入胃中， 還會沖淡胃所分泌的消化液， 從而影響胃對食物的消化工作。
飯後禁忌事項3 飯後立即洗澡
吃飽飯後， 我們體內血液會集中在幫助消化系統對食物的消化上。 洗澡會消耗身體一定的熱量， 且會促進體表血液迴圈。 因此， 如果飯後立即洗澡， 體內的集中與腸胃消化的血液會被沖散， 回流至體表參與血液迴圈， 導致消化所需要的血液的減少， 消化進程難以為繼， 容易造成消化不良。
因此， 建議人們飯後不要立即洗澡， 而應在飯後一個小時後洗澡。
飯後禁忌事項4 飯後立即運動
很多人吃飯後， 覺得飽脹， 認為運動有助於促進消化和減肥， 而這其實只是人們自我感覺的錯誤。 飯後立即運動非常不利於健康， 很容易引起腹痛、肝臟疼痛等嘗味道疾病。 更值得注意的是， 飯後立即運動也是闌尾炎高發的時間段， 嚴重危及人們的生命健康。
因此， 飯後必須禁止立即運動。 飯後最適宜做的運動是散步和後背緊貼靠牆站立， 不但有益於健康， 而且長期堅持， 還會取得意想不到的減肥效果。
飯後禁忌事項5 飯後立即伏案工作
現代生活節奏快， 壓力大， 工作緊張， 很多人經常吃完飯後就立即投入工作中。 然而， 這樣的做法， 並不會使工作獲得多大成效， 對工作也意義不大。
人在吃飽飯後， 體內的血液絕大多數集中在消化系統， 造成腦部供血不足。 此時立即伏案工作， 會造成用腦過度， 大腦會逐漸變得麻木、遲鈍， 而且集中力也開始渙散， 導致工作投入度和效率降低， 長此以往， 也會對腦造成損害。 因此， 人們飯後要拒絕立即伏案工作。
飯後禁忌事項6 飯後立即喝水
吃完飯後， 很多人覺得口幹， 習慣性拿起水喝一口， 以解渴， 並沖淡口中的食物味道。 但是， 飯後立即喝水並不利於身體健康。
首先， 喝進去的水分會沖淡腸胃消化液， 降低其消化能力， 容易造成消化不良。 除此之外， 未經過消化完全的食物直接進入小腸等， 容易損傷腸表面黏膜， 並引起積食滯脹， 使人有肚子不舒暢甚至脹痛感。
因此，
飯後禁忌事項7 飯後吃水果
很多人吃了飯後， 尤其吃了比較油膩的食物後， 認為吃水果有助於消油膩、清腸胃， 且水果營養豐富， 對人體有好處， 因而養成了飯後吃水果的習慣。
但是， 飯後立即吃水果並不具備這樣的作用， 反而會增加腸胃負擔， 影響消化功能， 導致消化不良。 想要吃水果， 人們需在飯後1-2個小時以後才可以吃。
飯後禁忌事項8 飯後立即吃糖
吃糖能夠迅速提高血液中血糖的濃度， 而人在吃飽後， 血糖濃度處於最高狀態。
因此， 飯後立即吃糖， 容易引起高血糖， 並導致增大患上糖尿病的幾率， 長此以往， 對人體健康有害。 所以，有飯後吃糖習慣的人需要注意加以改正。當然，當人感到疲勞和饑餓時刻，可以適當吃一點糖補充能力。
飯後禁忌事項9 飯後開車
飯後，人體內的大量血液被用於腸胃消化食物的消耗中，造成大腦暫時性的供血不足，人處於一種疲乏困倦的狀態，反應也變得遲鈍。
因此，飯後立即開車，很容易導致操作失誤，從而引發車禍。因此，為了避免這種狀況的發生，應堅決拒絕飯後開車。
所以，有飯後吃糖習慣的人需要注意加以改正。當然，當人感到疲勞和饑餓時刻，可以適當吃一點糖補充能力。飯後禁忌事項9 飯後開車
飯後，人體內的大量血液被用於腸胃消化食物的消耗中，造成大腦暫時性的供血不足，人處於一種疲乏困倦的狀態，反應也變得遲鈍。
因此，飯後立即開車，很容易導致操作失誤，從而引發車禍。因此，為了避免這種狀況的發生，應堅決拒絕飯後開車。
