抽煙或二手煙， 做飯時的油煙， 烤肉燃起的煙霧——在現實生活中， 很多人都被“煙毒”所擾。 中醫專業人士介紹：經常食用以下食物， 可以減少煙毒對身體的危害， 將危害降到最低。
清咽潤肺：蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。 具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。 吸煙者若連續4天， 每天吃750克左右的梨， 因抽煙或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環芳烴， 會顯著減少。 抽煙多年者吃枇杷， 可以修復受損的呼吸道黏膜。
清新口氣：芹菜、香菜、薄荷葉等， 有清新口氣的作用， 能有效消除口腔異味。 戒煙一段時間內， 口氣問題仍然存在。
此外， 富含維生素A、B1、B2的胡蘿蔔、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等， 都應該成為吸煙者餐桌上的主角。
養護血管：鱈魚、三文魚等深海魚。 吸煙會明顯增加心血管事件的發生率。 深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸， 能夠降低患心血管疾病的風險， 每週應該吃1—2次。 此外， 牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。
排除毒素：烏龍茶、綠茶、紅茶等。 發現喝茶對肺癌、食道癌等， 均有不錯的預防作用。 尤其是綠茶， 能減輕尼古丁的傷害， 還能防癌和降血脂。 茶還能利尿、解毒，
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