腎臟， 對於男性來說很重要， 同樣對女性很重要。 腎與女性的健康與美麗息息相關， 只有腎精充足時， 五臟功能才會正常運行， 氣血才會旺盛， 容貌不衰。 但是， 你知道嗎？現在， OL的不當生活方式影響著腎臟健康。
傷腎習慣1：長期熬夜、飲食偏咸、喝水過少
長期熬夜， 以及愛喝濃茶和咖啡， 都很容易致使腎功能出現問題。 飲食偏鹹， 會致使血壓升高， 使得腎臟血液不能維持正常流量， 從而會誘發腎病。 如果長時間不喝水， 尿量自然會減少， 而尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加， 容易引發腎結石、腎積水等。
傷腎習慣2：經常憋尿
有些OL工作忙碌， 在座位上分秒必爭， 尿急了也不去解決， 而尿液在膀胱裡時間過長就會繁殖細菌， 細菌會經輸尿管流到腎， 導致尿路感染和腎盂腎炎。
傷腎習慣3：吃海鮮、喝啤酒
如果攝入過多的高蛋白飲食， 如大魚大肉等， 會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物， 加重腎臟排泄負擔。 而大量飲酒容易引起高血脂等代謝疾病， 引發腎臟疾病。
傷腎習慣4：亂服藥物
胡亂使用一些腎臟的藥物， 容易傷腎， 容易在服用之前， 最好諮詢醫生。
養腎妙招
1、保持大便暢通
大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 同時傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 噁心嘔吐。 所以， 保持大便通暢， 也是養腎的方法。
2、飲水養腎
水分不足，
3、不要憋尿
積存的小會成為水濁之氣， 侵害腎臟。 所以， 有尿時就要及時排出， 也是養腎的方法之一。
女人如何補腎？
女人腎氣足， 容貌才會好， 所以要學會補腎， 下面介紹3種補腎食物， 讓你“腎”氣十足！
1、山藥
山藥是補腎的良品， 可作為藥膳補身體。 山藥除了補腎也能養肺脾， 對於身體非常有益。
2、枸杞子
枸杞子的補腎能力也非常不錯， 但要掌控好吃量， 否則太寒， 對於女性經期不利。
3、栗子
栗子性味甘溫， 具有養胃健脾、補腎強筋、活血、止咳化痰的功效。 栗子被唐代著名醫家孫思邈稱為“腎之果”。
