女生補血補氣方法有多種， 現代許多女性既要當上班族又要當家庭主婦， 可謂是三頭六臂忙得不可開交。 下面就讓小編為各位姐妹們介紹四個日常就可以輕鬆做到的補血補氣的食療方法。
1、多吃椰肉
很多人都不知道椰子肉和椰子汁有益氣去風， 讓人臉色紅潤的效果， 除此之外葉子肉還有美胸的成分哦！椰子果肉含油量高達60%～65%， 油內大部分脂肪酸為飽和脂肪酸， 僅有很少的油酸與亞油酸， 都是人體所需要的營養物質。 此外椰子肉尚含有一些蛋白質、蔗糖、葡萄糖， 對皮膚的健美也有益處。 經常喝椰子汁也能夠養顏美容。
2、美膚山藥奶
山藥是為補氣食品， 能夠補脾胃， 益氣血， 特別適合體質虛弱或者大病初愈者經常食用。 其中鐵棍山藥的營養價值最高， 可以調度內排泄、補氣通脈、鎮咳祛痰等補氣潤肺的功用， 山藥屬於平補的食物， 既有滋補功效又不容易上火。 美膚山藥奶的做法是準備優酪乳1瓶和山藥粉適量， 將山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。
3、紅棗豆漿
很多人每天都有喝豆漿的習慣， 鮮豆漿含有植物雌激素“黃豆苷原”、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質， 不僅對乳腺癌、子宮癌等有一定的預防保健作用， 還是一種天然的雌激素補充劑。 平時在加打豆漿時不妨加入幾顆浸泡過的紅棗，
3、烤魷魚
準備兩條鮮魷魚， 把魷魚去皮， 只放扁平一邊以1cm間距弄出刀紋。 並放在醬油裡蘸佐料醬。 把魷魚按圓形切好， 過10分鐘以後烤魷魚。 蘸料的做法簡單， 將兩匙辣椒醬和蒜末、蔥末混合適當加入鹽巴調味。 魷魚含有優秀蛋白質， 並有補血作用， 特別對女性的貧血， 閉經期和更年期女性是非常好的食品。
