雖然現代的生活水準越來越高， 但是這也讓人們的生活節奏越來越快， 導致現代大腸癌的發病率日益升高。 所以預防大腸癌也成為了現代生活的一種文明病， 給患者的飲食和內分泌帶來了嚴重的危害。
一項大型研究證實， 每週步行1小時， 可減低患大腸癌的風險達30%。 這項跟蹤研究共計16年， 共觀察了79295名的40~65歲的婦女， 部分在研究期間患上大腸癌。
結果發現， 每週步行1至1.9小時的婦女， 比完全沒有步行的人患大腸癌的機會少31%。 另外， 每週進行超過4小時中度或劇烈運動的婦女， 其患上大腸癌的機會更少44%。
那麼做多少運動才能更有利於預防大腸癌?研究人員表示， 這因人而異， 一般來說， 每天堅持散步20分鐘就能起到很好的作用， 尤其在吃完飯半小時後走， 效果最好。 此外， 專家還建議， 人們在上班或外出時最好選擇步行， 閒置時間不要關在屋子裡看電視， 要到戶外參加運動， 因為這不僅能強身健體， 還能預防癌症。
以上就是適時適量的散步習慣對於預防大腸癌起到的作用， 希望各位讀者能夠堅持散步的習慣， 在提高身體素質的同時有效的預防大腸癌。
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