根據統計資料顯示， 我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25%—30%， 因此， 早餐時喝一杯牛奶能夠有效地補充熱能；晚上臨睡前喝一杯則有助於增加睡眠品質， 讓你進入深度熟睡狀態， 還能保證牛奶營養的充分吸收和消化。
午餐時喝優酪乳有什麼好處呢？專家指出， 優酪乳中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸， 它們不僅賦予了優酪乳清爽的酸味， 還能幫助它形成細嫩的凝乳， 從而抑制有害微生物的繁殖，
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午飯後喝杯優酪乳助消化利健康
早晚喝一杯牛奶已經成為很多人養成的好習慣。
可是，
午飯時或午飯後喝一杯優酪乳，
對健康也能起到重要的作用。
同時，
使腸道的鹼性降低，
酸性增加，
促進胃腸蠕動和消化液的分泌。
此外，
隨著優酪乳的生產技術、生產工藝不斷進步，
一些乳品大品牌，
已經將其優酪乳產品中的益生菌由兩種變成了4種，
這樣不僅優酪乳的營養價值比同類產品有了明顯提高，
其幫助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加強。
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