1、強力按摩法
早晨用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩, 它被譽為促進身體排毒的真正妙方。 按摩加速血液迴圈和淋巴流暢通, 從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。 通常可採用圈狀按摩手法, 自下而上地對全身施加按摩力, 注重按摩方向為肢體末端向心臟方向。 若想提升按摩的效果, 在按摩結束後, 再用一條預先在添加了蘋果酸(比例為1湯匙蘋果酸:3升水)的熱水中浸泡過並擰掉水分的毛巾來搓擦肌膚。
有條件的話每週再用海藻泥濕敷身體一次, 它不僅能清潔堵塞的毛孔, 促進肌膚順利排酸,
2、身心放鬆, 集聚能量
倘若你想要進行身體排毒, 呼吸是你一個重要的得力助手:呼吸不僅給你的身體輸送氧氣, 而且對你的內臟施以按摩, 清除體內廢物, 保持循環系統正常運轉和提高人的情緒。
正確的呼吸方法, 要通過練習才能把握:採取豎立體姿, 手心放在腹部上, 這樣你才能感覺你的呼吸運動進行是否得當。 兩眼閉合, 用口緩慢地吸氣, 然後用鼻做腹式深呼氣, 重複做5次。 此外, 健康睡眠能促進體內淨化進程。 肝臟作為人體最大的排毒器官, 在淩晨2點鐘全力以赴地進行運轉並不容干擾, 因此, 睡眠充足尤其重要。
3、印度排毒手指操
這套手指操通過刺激手指來清除體內酸性廢物。
解毒:先將兩手放在身前,
排毒:兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住, 而小指和食指則保持伸直狀態。 保持此姿勢不超過3分鐘。 天天分配不同時間進行操練, 共5次。 這樣就能經常不斷地促進體內排毒。 、