老年人貧血有什麼辦法可以緩解呢？貧血不僅僅是女性和兒童容易出現， 老年人也有可能會出現貧血的症狀， 所以不可忽視。 今天， 想要為大家介紹的就是老年人貧血應該同時補充哪些營養元素以及吃什麼好， 快來一起看看吧。
老年人為什麼會貧血
老年人隨著年齡的增長， 胃液分泌與消化酶的活性均逐漸下降， 在胃腸的消化和吸收能力也降低， 導致鐵的攝入不足而影響血紅蛋白的合成導致貧血。 各種癌症中晚期、慢性腎臟疾病、風濕病或類風濕性疾病、白血病、多發性骨髓瘤等病、急性或慢性失血性疾病，
那麼， 有什麼辦法可以調理老年人貧血症狀呢？
老年人貧血補充哪些營養元素
維生素B。 B族維生素（維生素B12、葉酸）是紅細胞生長發育所必需的物質， 動物內臟、海產品和瘦肉及綠葉蔬菜中含量較多， 可適當多食用。
鐵。 老年人一般患上缺鐵性貧血都會出現食欲不振， 加上腸胃消化系統減退， 食物補充不一定能達到預期的效果， 額外的鐵劑補充很有必要， 老補鐵補血促進老年人的造血功能， 還能提高免疫力增強體質， 可有效改善老年人貧血。
維生素C。 維生素C呈酸性， 在體內能促進鐵質的吸收和利用。 因此， 可多進食含維生素C豐富的食物， 如多種新鮮果蔬， 特別是楊梅、柑桔、番茄、檸檬和山楂等。
接下來， 具體瞭解瞭解哪些食物可以幫老年人補血吧。
老年人貧血吃什麼好
蓮藕。 蓮藕含鐵量較高， 常吃可預防缺鐵性貧血。 富含維生素C和膳食纖維， 對肝病、便秘、糖尿病等虛弱病症頗有裨益。 鮮藕止血， 熟藕補血。
龍眼。 龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等， 含鐵量也比較高， 可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生， 從而達到補血的效果。
桑葚。 桑葚中含有大量人體所需要的營養物質， 桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿蔔素及人體必需的微量元素等， 能有效地擴充人體的血容量， 且補而不膩， 適宜於高血壓、婦女病患者食療。
蘿蔔乾。 蘿蔔乾維生素B、鐵質含量很高，
菠菜。 菠菜有“營養模範生”之稱， 它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。 菠菜的蛋白質量高於其他蔬菜， 且含有相當多的葉綠素， 尤其含維生素K在葉菜類中最高（多含於根部）， 能用於鼻出血、腸出血的輔助治療。
老年人如果貧血過於嚴重就要及時就醫哦。
