午飯後犯困提示血液粘稠 淨化血液多吃芹菜

有的人吃完午飯總是會犯困；還有的人會偶爾出現視力模糊， 其實這些都是血液粘稠的信號。 血液如果太粘稠， 不僅僅會引起肩膀酸痛、腰痛、水腫、長斑、失眠、體寒等問題， 而且還可能會加快動脈血管硬化， 甚至引起腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病。 那麼， 如何降低血液粘稠度？血液粘稠吃什麼好？

4個信號提示血液粘稠

如何判斷血液粘度？如果出現以下4個信號， 則表明你的血液很粘稠， 該清理下血管了。

晨起頭暈， 晚上清醒

休息了一整夜， 應該是精力充沛， 神清氣爽的。 但你早上醒來， 還是渾渾噩噩， 頭腦暈乎乎的，

沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；而吃過早飯後， 大腦逐漸變得清醒；晚餐過後， 反而精神狀態最好， 渾身是勁沒處使。 那麼， 要小心了， 這可能是血液粘稠的資訊， 血液粘稠高的人， 基本上都是早上無精打采， 晚上鬥志昂揚。

午飯後犯困

吃過午飯， 想休息半小時， 這是正常情況。 據研究表明， 每天午睡半小時可以增壽。 如果有特殊情況， 中午無法午睡， 血液粘稠的人是忍不了的， 午飯後一定要馬上睡覺， 休息一會， 精神狀態會明顯轉好。 否則， 一個下午都會覺得又累又困， 眼睛睜不開， 身體也會不舒服。 這是因為午飯後血液迴圈加速， 血粘度高的人， 大腦供血不足導致。

蹲下呼吸困難氣短

血黏度高的人肥胖者居多，

這些人下蹲困難， 有些人根本不能蹲著幹活， 或者蹲著幹活時胸悶氣短。 血液從左心室出發， 帶著氧氣和營養物質與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換， 最後回到右心房。 或者血液從右心室出發， 在肺部完成交易， 把二氧化碳排出， 最後回到左心房。 血液粘度高的人， 蹲下幹活， 回到心臟的血液減少， 加之血液過於黏稠， 血液迴圈供血不足， 氧氣與與二氧化碳不能完成交換， 使肺腦等重要臟器缺血， 導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。

陣發性視力模糊

很多人平時視力還可以， 偶爾視力會模糊。 這個情況在老年人身上比較普遍。 老年人大多血液粘稠度高， 血液流通不順暢， 一些營養物質和氧氣不能供給視神經，

視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧， 醫學上稱陣發性視力模糊。

如何降低血液粘稠度 多吃6種食物淨化血液

那麼， 問題來了血液粘稠怎麼辦？其實， 生活中有不少食物都有淨化血液， 清理血液垃圾的功能， 如苦瓜、芹菜、辣椒等等。

苦瓜

苦瓜性涼味苦， 含有較多的苦瓜皂甙， 可刺激胰島素釋放， 有非常明顯的降血糖作用， 苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富， 能調節血脂、提高機體免疫力的作用， 又有“植物胰島素”的美稱。 不過慢性腸炎患者不宜多食苦瓜， 食用時宜急火快炒， 不宜長時間的燉煮。

芹菜

中醫認為芹菜性涼。 芹菜含有豐富的維生素和礦物質， 能增強胃腸蠕動， 有很好的通便作用， 能幫助排除腸道中多餘的脂肪。

國外已有研究證實， 經常食用芹菜的人， 體內膽固醇的含量顯著下降， 而且還能明顯的降低血壓。 消化道不好的老年人不宜多食用芹菜。

辣椒

辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。 維生素C可以改善機體微循環， 減低毛細血管脆性， 同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量， 是一種天然的降脂食物。 日本學者發現， 辣椒素調味能促進脂肪的新陳代謝， 防止體內脂肪的積存， 因而有降脂和減肥的功效。 需要注意的是過量食用辣椒會刺激胃腸道粘膜， 容易引發胃痛、胃潰瘍等疾病。 此外， 辣椒屬於大熱之品， 故中醫認為高血壓患者應慎用辣椒。

大蒜

大蒜具有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用，

並能有效防止血栓形成。 經常食用大蒜， 能夠對心血管產生顯著的保護作用。 大蒜又被稱為“藥用植物中的黃金”。 醃制大蒜時間不宜過長， 以免有效成分遭到破壞。 患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜過多食用。

蘑菇

猴頭菇裡含有的不飽和脂肪酸， 非常有利於人體血液的迴圈， 能夠降低血液中的膽固醇含量， 提高人體的機能免疫， 幫助消化道的消化能力， 是患有心血管疾病的患者理想食物。 不僅能夠防治血脂稠， 對神經衰弱， 消化系統等均有作用。

平菇具有降低血液膽固醇和血壓功效， 防止血管的硬化， 通過這三種來起到降血脂的作用。 平菇還含有抗腫瘤細胞的多糖體， 能提高機體的免疫力， 對腫瘤細胞也有很強的抑制作用。

香菇不盡具有降血脂、降膽固醇的作用，而且還具有美容的功效哦。同時香菇還具有增加人體體質以及抑制腫瘤細胞的作用。

洋蔥

洋蔥裡含有的各種維生素、無機鹽及蛋白質和糖等營養成分會對人體代謝起到一定作用，能增長人腦記憶、調節神經。洋蔥所含有的蒜氨酸和二硫化物二烯丙基，可降低血液中的甘油三酯和膽固醇含量，防止血管的硬化。另外洋蔥還含有一種名叫前列腺素A的物質，它是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴張血管、降低血脂稠，因而會產生降血脂、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用，這個物質具有明顯的降血脂作用。甲磺丁脲能控制高脂肪食物引起的血脂稠和動脈硬化，同時洋蔥裡酸性物質還具有殺菌消毒作用。

降低血液粘稠度還要注意這些！

想要更好的降低血液粘稠度，除了多吃上述食物，還要多飲水，堅持鍛煉身體。

多飲水 

血液黏度增高，血液濃縮，流速減慢，促使血小板在血管某一局部沉積，血栓形成的機會增多。多飲水，體內水分增多了，有利於沖淡血液，緩解血液黏稠度，保持體內血液迴圈順暢。

堅持鍛煉身體 

如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進血液迴圈，有利於體內脂類代謝。

提醒：保持愉快的心情對於降低血液粘稠度也很有幫助哦！

香菇不盡具有降血脂、降膽固醇的作用，而且還具有美容的功效哦。同時香菇還具有增加人體體質以及抑制腫瘤細胞的作用。

洋蔥

洋蔥裡含有的各種維生素、無機鹽及蛋白質和糖等營養成分會對人體代謝起到一定作用，能增長人腦記憶、調節神經。洋蔥所含有的蒜氨酸和二硫化物二烯丙基，可降低血液中的甘油三酯和膽固醇含量，防止血管的硬化。另外洋蔥還含有一種名叫前列腺素A的物質，它是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴張血管、降低血脂稠，因而會產生降血脂、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用，這個物質具有明顯的降血脂作用。甲磺丁脲能控制高脂肪食物引起的血脂稠和動脈硬化，同時洋蔥裡酸性物質還具有殺菌消毒作用。

降低血液粘稠度還要注意這些！

想要更好的降低血液粘稠度，除了多吃上述食物，還要多飲水，堅持鍛煉身體。

多飲水 

血液黏度增高，血液濃縮，流速減慢，促使血小板在血管某一局部沉積，血栓形成的機會增多。多飲水，體內水分增多了，有利於沖淡血液，緩解血液黏稠度，保持體內血液迴圈順暢。

堅持鍛煉身體 

如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進血液迴圈，有利於體內脂類代謝。

提醒：保持愉快的心情對於降低血液粘稠度也很有幫助哦！