在現代的社會， 小孩子的生活條件越來越好， 現在肥胖的小孩子也越來越多。 小孩子處在兒童時期就開始發胖， 對於成長是肯定不利於健康的。 那麼我們家長要怎麼做， 才能積極的避免孩子肥胖呢？
引發兒童肥胖的5大因素
偏愛垃圾食品
飲食誤區：現在許多孩子都熱衷於洋速食、碳酸飲料及甜食， 攝入大量高熱量、高脂肪的食物。 陳醫生遇到過一個病例， 孩子幾乎不喝水， 完全以碳酸飲料替代， 飲料可以說是沒有營養的， 只能夠起到增加體重的作用。
缺乏合理運動
運動誤區：在學習壓力越來越重的今天，
遺傳因素
肥胖症有一定家族遺傳傾向。 雙親胖， 子代70%～80%出現肥胖；雙親之一肥胖， 子代40%～50%出現肥胖；雙親均無肥胖， 子代僅1%出現肥胖。 單卵孿生者同病率亦極高。
醫療和藥物因素
患有甲狀腺、腎上腺、心臟和肺部等疾病也可以導致肥胖。 治療這些疾病的類固醇藥也導致肥胖。
生活方式
我們生活在一個物質豐富的社會， 速食、酒宴、零食應有盡有。
如何預防小孩子肥胖
合理安排小孩子的飲食習慣
在小孩子的成長過程中， 小孩子需要各種各樣的營養。 我們需要根據小孩子生長發育的需求，
防止孩子攝入過多的甜食
甜食向來深受小孩子的喜愛， 但是， 甜食裡， 像糕點和冷飲裡都含有大量的糖類。 對於小孩子， 我們要避免小孩子攝入過多的甜食， 來防止多餘的糖類轉化為脂肪。 防止肥胖症的發生。
不要暴飲暴食， 少食多餐
在幼稚園， 孩子們吃飯有時有點， 而且媽媽反復向老師交待， 孩子吃得差不多了就不用給了。 在家裡， 媽媽也應該注意， 不要看到孩子喜歡吃什麼就無限量地讓孩子吃， 以免把孩子的胃撐大了， 這樣會使孩子吃得更多。 一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果， 免得到了吃飯時，
少看電視， 多運動
吃飯的時候， 電視裡放的大多是卡通片， 因此， 為了讓孩子安靜、順利地吃飯， 父母就讓孩子邊看電視邊餵飯， 但是這樣做並不好， 這樣很容易導致餵飯過多。 另外， 父母可以發現生活中， 愛看電視， 少運動的孩子大多比較胖。
