落枕按哪些穴位 就按落枕穴

落枕或稱“失枕”， 是一種常見病， 好發於青壯年， 以冬春季多見。 落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀， 晨起後卻感到項背部明顯酸痛， 頸部活動受限。 落枕的痛苦真的是非常難忘， 有過落枕經歷的人都知道那種不適， 因此在此給大家推薦一種簡單的自我按摩療法。

落枕按哪些穴位 就按落枕穴

位置：落枕穴在手背側， 當第二、第三掌骨之間， 掌指關節後約1釐米處。 用手指朝手腕方向觸摸， 從骨和骨變狹的手指盡頭之處起， 大約一指寬的距離上， 一壓， 有強烈壓痛之處。

方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”，

並同時活動被切壓手的手指， 以加強穴位的指壓感覺。 按摩手部的同時， 緩慢活動頸部：將頭稍向前伸， 由前下方緩緩縮下去， 使下頜向胸骨上窩靠近， 頸部肌肉保持鬆弛， 然後將頭輕輕緩慢地左右轉動， 幅度由小逐漸加大， 並將頸部逐漸伸直到正常位置。 轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

功效：約5-10分鐘， 疼痛則可明顯緩解。 這個方法既能治療落枕， 又能預防頸椎病。 另外也能緩解手臂痛和胃痛。

艾灸幾個穴位可以治療落枕

懸鐘穴

外踝上。

主治：落枕。

灸法：艾條灸3～7分鐘， 艾罐灸5～10分鐘。

後溪穴

握拳， 在第五掌骨小頭後掌橫紋頭處。

主治：落枕、腰背痛等。

灸法：艾條灸5～10分鐘。

凡落枕患者， 禁止為了緩解疼痛和不適而進行有意識的運動，

應保持原有姿勢， 做到放鬆， 避免風寒。 輕者三四天即可痊癒， 重者需十天左右。

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