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中醫食療小常識 益氣藥膳的進補原則
中老年人、都市白領、辦公室工作者、腦力勞動者、身體虛弱者或平日感覺疲勞者，都是進補的物件。很多年輕人覺得自己身強力壯，不需進補，其實進補的類型很多，不只是針對老年人。 一般而言，中年人以補益脾胃為主...
2011-03-02 -
夏季進補 宜選靈芝仙草
對於長時間呆在空調房裡，對溫差調節能力比較弱的上班族來說，更應滋補養身。但夏季進補並非大魚大肉惡補，講究的是個合適原則，應以清補、平補的方式來增加身體的抵抗力。今天要向大家介紹一款夏季進補良藥——靈...
2011-03-02 -
體質養生 三伏天的食療保健之道
三伏天出現在小暑與大暑之間。隨著氣溫的升高，各類健康問題也會接踵而至。在三伏天，我們應該有怎樣的飲食養生之道呢？ 平和質 此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血...
2011-03-02 -
一進補就上火是怎麼回事 看清4個事實
冬季要進補、體虛要進補、病後要滋補等等，因為大家對養生的關注越來越高，如何進補更受到關注。但是不少人進補後會長痘痘、便秘、牙齦痛，為什麼你就不能補呢? 冬季進補的由來 其一，為了禦寒與保護陽氣。...
2016-12-15 -
三伏天內幫助寶寶降暑的4個法寶
迎來了潮濕又悶熱的三伏天，偏偏漫長的暑假就處在三伏天裡面，熱得媽媽們都不想帶寶寶出門，即使是靜坐在家裡，寶寶也喊熱，除非整天開著空調，但眾所周知，長期開空調對寶寶身體也不好，無奈之下，媽媽們都使...
2016-07-29 -
冬病夏治三伏貼時間是什麼時候
冬病夏治是中醫中比較重要的一種治療方式，受到人們關注的原因是效果得到了認可。既然是冬病夏治，肯定都是對應著時間的，只有在這個時間段內進行醫治，這樣才能讓我們有一定的準備，把握好時機，這樣才能更好的...
2016-01-05 -
三伏天如何養生
三伏天是熱的標誌，是是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。氣溫節節攀高，各類健康問題也接踵而來。三伏天養生，我們究竟怎麼做才能少得病、不得病呢?首先，根據不同的體質選擇不一樣的飲食： 七種體質人三...
2017-03-05 -
三伏天養好肝臟
三伏天是最難熬的天氣，也是導致很多疾病的發生節氣，尤其是對於肝火旺盛的人來說，在這個時候需要合理的調節你的膳食，多選用可以護肝養肝的食物及水果，同時保持樂觀、開朗、寬容的健康生活模式和心態。 養肝...
2017-03-05 -
三伏天養生小常識
即將進入三伏天，那麼三伏天養生應瞭解並注意哪些問題呢。 首先就是要冬病夏治。由於三伏天是全年中天氣最熱，陽氣最盛的階段，在這一階段，人的肌膚腠理開泄，選取穴位敷貼，藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，能...
2017-03-05 -
三伏養生多吃三薯
三伏是一年中最熱的時期，氣溫最高，人體容易感到不適，且人們在這個時期還易“情緒中暑”，在此專家建議在三伏時期不妨多吃“三薯”來養生。 馬鈴薯 防情緒中暑。馬鈴薯含有維生素C，而且發熱量高。“情緒中暑...
2017-03-05 -
三伏天養生注意事項
一、多吃苦味食物 健康飲食上曾說道：“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多成，調以滑甘。”中醫養生小常識認為，人體陰陽平衡則無疾患。由於人們在飲食上嗜肥甘辛辣而惡苦味，往往導致人體陽有餘而陰不足，所...
2017-03-05 -
“三伏”養生多酸少甘
流汗、拔火罐、刮痧助三伏健康“排毒” 三伏天是一年之中氣溫最高，且最潮濕悶熱的日子，暑濕之毒也最盛，易侵襲人體。但如果通過合理安排飲食，適度流汗，並借助刮痧、拔罐等傳統方法，可讓身體輕鬆排去三伏暑...
2017-03-05 -
三伏起居飲食篇
夏天出汗多，所以要特別注意補充水分，每日飲水量要在2000毫升以上，還有就是不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。除了要補充水...
2017-03-05 -
三伏嚴防空調病
在起居方面，排汗是人體的一種排毒過程。在夏季，借助外界的陽氣，人體本來是要將體內的各種寒濕毒排出體外的。但空調的介入，打亂了這個過程。不僅排毒不徹底，反而是將外界的寒也一起帶入到了體內。由於寒閉在...
2017-03-05 -
怎樣在三伏天科學運動
天熱適宜做些小運動 “三伏天把汗出透”，聽起來痛快淋漓，專家卻提醒，炎熱的伏天要想鍛煉身體，一定要控制好強度，以免在運動過程中，由於身體產生熱量過多，在短時間內無法發散出去，加之出汗過多、氣隨液脫，...
2017-03-05 -
三伏飲食均衡補消耗
“三伏天”原本人體消耗就大，如果運動後再飲食無節，就會陰陽失衡容易生病。 夏日飲食不宜過飽，通常吃到七、八分飽就可以了，但一定要注意全面、均衡的營養搭配，不可挑食、偏食。有些人受天氣影響，食欲不振...
2017-03-05 -
四種飲食方案輕鬆度三伏
“天這麼熱，我什麼都不想吃!”“晚上休息不好，整天沒精神。”時令已進入中伏，越來越多的人抱怨天氣太熱。漫長的暑天該如何度過?事實上，許多食物都具有消暑、開胃的功效，專家為大家制定了幾套方案，即使再...
2017-03-05 -
三伏飲食需注意
人們在夏日裡喜進食冷飲或生冷瓜果，容易受到“濕邪”侵襲，出現食欲不振、噁心嘔吐、腹脹脘痞、腹瀉等不適。飲食方面應注意： 1、宜清淡，忌肥甘厚膩，少吃生冷瓜果。如果進食了油膩食物，切忌同時過食冰凍飲...
2017-03-05 -
三伏天飲食有什麼講究
三伏天氣溫高，濕度大，是二十四節氣中最熱的季節，稍微運動就大汗淋漓，很多人這時候懼怕炎熱就乾脆窩在家裡不出門。運動少了，能量消耗減少了，再加上暑濕困脾，脾胃運化功能不強，所以在飲食上特別要注意。 ...
2017-03-05 -
三伏天習俗有哪些
三伏天是一年中最熱的時間段，那麼三伏天習俗有哪些?三伏天有哪些習俗呢? 1、頭伏餃子： 在和麵的時候稍微放一點黃豆粉(十分之一即可)，既能讓麵團彈性更好，又能避免粘連，還能提高餃子皮的營養品質。餃...
2017-03-05
