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冬季來了體重怎麼減 牢記4大秘訣不發胖
冬季牢記4大不發胖的秘訣1先吃菜後吃飯建議在飲食的時候把進食的順序先改變一下,選擇先吃蔬菜再吃主食米飯以及麵包等等的,最後選擇吃魚、肉類等等的主菜。這個原理就在於,主食都是含有很多的碳水化合物的,如...
2014-11-26 -
吃這一物快速飽腹不發胖
吃這一物快速飽腹不發胖吃麵條的好處很多:1麵條不含膽固醇,是心腦血管病人的理想食品2麵條的熱量低,不會引起肥胖3可作為運動員的理想食品,100克麵條水煮後增重到400克,使人耐饑餓又耐乾渴4麵條能夠...
2015-08-25 -
十個最佳時間 吃甜食不發胖
營養學家說上午10點,下午4點是食用甜食的最佳時間。在兩餐之間的休閒時段適當品嘗一點甜食,可以消除疲勞,調整心情,減輕壓力。但是甜食只能點到為止,並且每餐前1小時不要吃,以免影響正餐食量,導致營...
2010-07-27 -
下午茶甜品西柚蛋黃派
在雨天時,跟朋友聚在一起,可以配上下午茶甜品-----西柚蛋黃派,餅底鬆脆可口,西柚散上一屋,酸酸甜甜的,奶香四溢,洋溢著夢幻的夏季。 【下午茶甜品西柚蛋黃派】 主料:黃油35g、白砂糖25g...
2016-08-17 -
吃麵條容易長胖嗎 巧吃麵食不發胖還能“享瘦”你信嗎?
這樣巧吃麵食同樣能減肥1乾麵類建議:沒胃口,那就吃個涼麵吧!小心!一般涼麵淋的芝麻醬,都加了大量花生和芝麻,熱量超高(有些市售涼麵甚至高達500~600大卡);所以,如果真想吃涼麵,最好選擇日式柴魚...
2014-05-12 -
下午茶吃這10類餅乾有害無益
下午茶吃這10類餅乾有害無益1蘇打餅乾纖維素很低,B族維生素消失殆盡蘇打餅乾含糖、含油較少,又加入了酵母,具有發酵製品特有香味,往往被認為是餅乾裡最有營養的,也被很多人當作早餐。但事實並非如此,為讓...
2014-10-09 -
想吃下午茶 可吃糊狀的健康美食
黑芝麻糊和豆漿兌著吃 黑芝麻糊中的主要成分是黑芝麻粉和澱粉。黑芝麻粉的脂肪含量超過60%,主要為不飽和脂肪,還富含鈣、磷、鐵以及維生素E、卵磷脂、維生素A、D等營養物質,這些成分對中老年人都很有保...
2017-03-05 -
夏季健康減肥食譜 控制熱量不發胖
夏季來了,這個季節的減肥食譜都有哪些呢?這個季節吃哪些東西能夠很好的控制熱量不發胖呢?下面小編為你帶來3款夏季健康減肥食譜,教你如何控制熱量不發胖。 一、春筍清粥 材料:夏筍2根,糯米300g,小...
2017-03-05 -
8款零食讓你吃了不發胖
提起零食,不由得MM們口水直流。因為人們由於工作等原因,在三餐之餘容易肚子餓。因此許多的人都會準備一些零食。那麼這麼多種類的零食中,哪些零食吃了不會發胖呢? 哪些零食吃了不發胖? 豆腐乾 ...
2017-01-03 -
夏日豐胸美食 美味不發胖
導讀:夏日對於MM來說是幾多歡喜幾多愁,美美的秀身材的時候卻又為自己不夠豐滿的胸部感到不自信,下面介紹幾款豐胸美食,讓你美翻這個夏天! 美胸自然少不了食物,各位美眉一定要看仔細喲!簡單又好做的...
2017-03-05 -
慢跑健身後飲食得當不發胖
慢跑健身後吃什麼不會胖呢?慢跑是減肥和鍛煉最佳的方法,也是最簡單的方法。如果在慢跑後感到的饑餓,其實是可以適當的吃些東西的。下面,大家一起和小編來看看慢跑後吃什麼好吧。 慢跑後能吃東西嗎 運動...
2016-04-11 -
揭秋冬不發胖的4個秘訣
先吃菜後吃飯 建議把進食順序改成先吃蔬菜,再吃主食米飯、麵包等,最後吃魚、肉等主菜。原理在於主食都含有大量碳水化合物,空腹吃會令血糖飆升,人體大量分泌胰島素,促進體脂的合成;而蔬菜含大量膳食纖維...
2017-03-06 -
冬天涮火鍋怎麼吃不發胖
立冬一過,天氣要變得越來越寒冷了,很多人都會選擇在這個時候進補,但是不多加注意的進補小心讓你在這個冬季發胖哦。大家都知道,肥胖跟飲食有著很大關係,所以想要減肥的話,控制飲食是重中之重,下面讓小編告...
2017-03-06 -
永遠不發胖的三餐飲食原則
增強營養有利於健康,但要冒發胖的風險;為追求好身材而節食,又可能引起健康問題。有沒有兩全齊美的辦法呢?專家的回答是肯定的,並推薦以下飲食策略。營養巧組合埃及著名學者努福爾經過長期研究指出,蛋白質、碳...
2012-09-28 -
十個最佳減肥時間 吃甜食不發胖
甜食一向是胖妹的大忌。但對於愛吃甜食的MM來說,完全與甜食絕緣又是一種折磨。其實你不必苦惱,營養學家說吃甜食不一定就會發胖,只要你在最佳的減肥時間吃甜食不會發胖哦。健康養生網小編分享 1、體育運動...
2017-03-06 -
吃自助餐不發胖小妙招
在各個地區都會有自助餐,並且自助餐的食物也越來越多,受到人們的喜愛。可是,需要注意的是如果吃自助餐的順序不合理可能就會影響到我們的健康。今天,天天養生小編來介紹一下健康吃自助餐又不發胖的小妙招,一...
2016-03-21 -
減肥也不怕管不住嘴 這些零食吃了不發胖
這些零食放心吃不會發胖1核桃核桃包含了幫助保護心臟和維護腦健康的Ω3 脂肪酸。如果你對核桃感興趣,嘗試這簡單的小吃:1/2 杯鳳梨罐(4 盎司)和1/2 杯白乾酪混合。撒上只有325卡路里的核桃2湯...
2015-04-08 -
10大吃大喝不發胖的方法
【導讀】對於不少減肥女性來說,最糾結的事情莫過於吃了以後就發胖,其實,只要掌握10大吃大喝不發胖的方法和養成良好的飲食習慣,你就能輕鬆控制體重,不長討厭的小贅肉!下面小編就為你解讀這10大吃大喝不...
2015-03-01 -
久坐不發胖應當怎麼吃
白領女性參加陪酒的應酬機會較多,尤應注意飲食營養方面的問題,那麼久坐不發胖應當怎麼吃?在酒席上不要偏食少吃。飲酒助興是必要的,但要適量,不能多飲。 久坐不發胖應當怎麼吃 健康早餐 每天早晨一杯新...
2017-03-06 -
瘦身下午茶 補充腦力體力
那些穿梭在高端寫字樓的時尚OL們,一個個身材窈窕精力充沛。下午茶選對食物,不僅補充體力腦力,更能維持好身材。下面我們一起來看看時尚OL的下午茶究竟有哪些玄機? 下午茶的最佳開始時間 下午3點最...
2016-01-26