-
盤點7個瘦身健康習慣 讓你苗條不發胖
減肥的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好?下面的7個秘笈教你飯後不發胖,保護腸胃,舒緩胃部不適,幫助消化,讓你吸收得更好。飯前服用一包膳食纖維膳食纖維能使人產生強烈的飽腹感,減少能量...
2014-06-07 -
年末不發胖的3大秘訣 再也不擔心吃多會發胖了
年末,各種聚餐輪番上陣,不少的女性肯定都在想如何才能夠大飽一餐又年末不發胖呢?年末不發胖的3大秘訣秘訣一:足夠飲水量身體要代謝消化掉聚餐所吃下肚的食物,水是絕對必要的元素。此外,趙函穎營養師表示,外...
2014-02-04 -
餐前吃橘子防肥胖!日媒揭秋冬不發胖的4大秘訣
秋季到來,胃口大開,“秋膘”也偷偷上身。怎樣預防秋冬發胖呢?近日,日本美容健康網“美Ranger”介紹了幾個讓你在秋冬既能大快朵頤,又不用擔心發胖的方法,可供參考。先吃菜後吃飯。建議把進食順序改成先...
2013-10-28 -
啤酒喝多也會胖 9招讓你夏日豪飲也不發胖
炎熱的夏天,很多人都喜歡來點冰爽的啤酒解渴和解暑,雖然啤酒的熱量不高,一瓶啤酒的熱量約等於兩個蘋果,吃蘋果能減肥,喝啤酒卻容易長胖,這是為什麼?啤酒是著名的增肥飲料。中年男人們挺著肥肥的草包肚子,常...
2013-06-24 -
白領OL吃喝不發胖的秘訣 8大科學飲食減肥妙招
作為肥胖高發人群的白領們應該如何有效減肥呢?白領發胖的原因無非就是缺乏運動、飲食不科學。那麼今天小編就從飲食的角度出發,給白領們傳授幾個飲食減肥妙招,教會大家如何科學飲食,健康瘦身。辦公室OL俏麗吃...
2014-06-30 -
“0卡”食品NG 盤點不發胖的減肥食品
據報導,僅僅限制卡路里無法達到美體瘦身的效果,例如鍛煉肌肉時,蛋白質的攝取也十分重要。日本美體顧問森弘子介紹稱,如果不攝入蛋白質人體合成肌肉所需的營養就不足,達不到良好的健身效果。雖然從肉類、魚類、...
2014-04-07 -
晚上餓了怎麼辦?巧吃夜宵讓你不發胖
減肥的人經常會遇到一個問題,就是夜間的時候很餓,怎麼辦?吃夜宵是必不可少的了。但是吃了夜宵又怕變胖,有什麼方法是吃夜宵不會胖的呢?其實學會科學吃夜宵,不也不會發胖的。下面編輯就教你一些吃夜宵不發胖的...
2013-08-06 -
下午茶點 吃對了解饞又瘦身
下午三四點的時候,午餐消化得差不多了,你肚子開始餓得牙癢癢的,想找點東西吃。其實下午的輕微饑餓並不是什麼壞事!午餐吃得太少或者過於匆忙,到下午4點左右肚子呱呱叫是再正常不過的事情了。因此,不要有...
2010-09-27 -
芹菜汁解油膩 告訴你吃過頭怎麼補救才不發胖
不管你是在減肥節食期間,還是在正常的吃吃喝喝中,總會有這麼一件事讓人很無奈,那就是一不小心吃多了。想吐吐不出來,就這麼睡下又覺得超級罪惡。到底有什麼辦法能補救我們一不小心失控的嘴巴呢? 1、油...
2011-05-05 -
下午茶慎飲奶茶
據英國《獨立報》報導,最近研究發現,人類壽命尚有上升空間,有可能活到 150 歲。 從科學角度分析,每個人的生命期限首先取決於父母的基因。目前,哈佛醫學院研究人員已經在白鼠身上找到了“長壽基因...
2008-04-01 -
7大飯後秘笈 幫助消化不發胖
減肥的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好?下面的7個秘笈教你飯後不發胖,保護腸胃,舒緩胃部不適,幫助消化,讓你吸收得更好。 7大飯後秘笈 幫助消化不發胖 燒烤後吃根香蕉 燒...
2011-05-11 -
會吃零食解饞不發胖
想瘦卻又無法抗拒零食對你的誘惑,怎麼辦?其實只要你挑選那些能讓你的嘴忙碌而又不會增加體重的食品,並學會合理吃零食就可以了。關於零食的誤區,以下五點你可以注意了。 誤區一 果凍是一種富含營養的零食...
2010-03-16 -
吃甜食不發胖的最佳時間
導語:甜食一向是胖妹的大忌。但對於愛吃甜食的妹妹來說,完全與甜食絕緣又是一種折磨。其實你不必苦惱,營養學家說吃甜食不一定就會發胖,只要你挑對吃的時間就可以了。 營養學家說上午10點,下午4點是食...
2009-09-14 -
晚上狂吃不發胖的秘訣
晚飯如果吃得很少,到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了,想吃,又怕減肥 計畫功虧一簣,不吃,可實在是很難受,這該怎麼辦?今天教給你既可大吃又不怕長胖的好方法! 一、飯後4小時再睡 Q:白天在公司總是隨...
2009-07-17 -
【晚餐吃什麼不發胖】
晚餐四分之一是維持生命,四分之三是維持醫生的生計。標準是:第二天起床沒有饑餓感,請把晚飯減少一半。千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要,國內外專家研究發現,很多疾病發生的原因之一,來自晚上不良的飲食習...
2017-03-14 -
冬季如何進補不發胖
冬季吃的多,運動少,坐的多,站的少,怎麼能夠不胖呢? 1、總體能量不過剩:不管你吃什麼吃多少,我們的人體根據我們的身高體重需要一定的熱量。 如果你在最近經常比平時額外的吃了很多食物的話,那麼你...
2009-12-25 -
飯後不發胖的七個好習慣
燒烤後吃根香蕉 燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。 喝杯芹菜汁 ...
2009-09-30 -
如何吃甜食能不發胖,這些方法最管用!
很多愛美的女性朋友最討厭的就是身上長出了多餘的肥肉了,可是又愛吃甜食,這該怎麼辦呢?怎麼吃甜食才能不長胖呢?今天就和小編一起來看看吧! 1、甜食早晨、上午吃 晚上睡覺前吃甜食,這真的是...
2016-02-01 -
下午茶茶點,美味吃出來
Biscotti義大利脆餅,很久以前做過,老實講,如果沒有咖啡,這款餅乾絕對是練牙口的,我家那位說跟板磚有一拼,哈哈,不過要是將它沾了咖啡後在享受,那味道立馬變的不一樣,堅果的香脆,與添加濃咖啡液...
2010-12-16 -
用薩瓦林模具 做出咖啡大理石戚風下午茶
淋上巧克力醬,沖一杯咖啡,把下午茶準備好了,約閨蜜玩耍吧。原料:蛋白糊:蛋白7個225克,檸檬汁少許,白糖90克蛋黃糊:蛋黃7個100克,牛奶75克,沙拉油40克,低筋麵粉100克,大理石麵糊:蛋糊...
2013-09-11