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卷力器的健身功效
編者按:卷力器對大部分人們來說是一個陌生的詞,可能小部分人有玩過反正小編是第一次聽到這個詞。卷力器到底是什麼呢?具體有什麼作用呢? 卷力器的健身功效有哪些?用卷力器進行鍛煉有何特別之處呢?由於...
2012-11-29 -
淺談武術健身功效
經過研究表明,武術的確有強身健體的特殊功效。各個門派的武術共同核心特質是:具有健身、防身、修身養性,娛樂觀賞等多方面作用,是人們增強體質振奮精神的一種好手段。 武術講究松靜安舒,周身協調,通...
2011-06-03 -
氣功入門 練氣功修身養性祛疾病
我記得小時候看電視武俠劇,看裡面的人會武功會特別的羡慕,但是隨著時代的進步,現在也沒有那些武功了,但是那種靜心養氣的方法就流傳了下來,也就是我們現在熟知的氣功,氣功現在已經越來越被大家所認識,那...
2013-10-22 -
睡前瑜伽十分鐘修身法
【導讀】睡前瑜伽十分鐘修身法,想要瘦身又能睡得香,睡前不妨試試可促進血液迴圈、穩定呼吸頻率的睡前瑜伽十分鐘修身法,只要兩式,效果非常不錯,一起看看睡前瑜伽十分鐘修身法吧。 睡前瑜伽十分鐘修身法 ...
2015-05-23 -
幫寶寶擺脫自卑要做好三功課
難道那麼小的孩子也會感覺到自卑嗎?那當然。著名心理學家埃裡克森劃分的人格發展的八個階段中的第二個階段——兒童早期(1.5-3歲),就認為在這個階段的發展任務是獲得自主感而克服羞怯感和疑慮感。 如果幼...
2015-03-19 -
修身保健之練習瑜伽的誤區
誤區一:只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽 因為練習瑜伽,身體才變得柔軟,而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽,這是多數人對瑜伽的誤區。此外瑜伽講求適度即可,而並不追求動作完成的幅度大小,只要練習者盡力...
2013-01-23 -
修身養性冥想中的心靈瑜伽
我們都知道心靈瑜伽具有冥想中修心養性的功效,那麼具體是怎麼實現的呢?今天和大家分享的內容,希望能讓您有個好心情哦。 心理暗示在人們的日常生活中起著極其重要的作用,眾所周知,有些癌症患者,因精神樂...
2013-11-23 -
蕙蘭瑜伽視頻教程修身造優雅女人
每個女人都想要一個令人羡慕的S型曲線,然而減肥是一個漫長而又辛苦的事情,方法不當會使身材變得更差,甚至影響健康,那麼我們該通過什麼方法來修身養性呢?小編有一套蕙蘭瑜伽視頻教程推薦給大家,希望對大家...
2017-03-05 -
教你武當龍魂養生功十八式 修身養性的首要選擇
一、仙女梳頭 兩手握成鷹爪,用兩手指甲面,輕鬆自然從前髮際,慢慢梳至後髮際,連續梳88次。 二、神龍醉酒 自然站立,全身放鬆,兩手叉腰,頭、頸、腰問同時向左,向後,向右,向前輕柔緩慢轉動頸...
2011-10-10 -
運動水土健身功
一、練功方法 1、站式或坐式,兩手上下摩兩脅21次。自然呼吸,意想脅部,並儘量使脅部放鬆。 2、接上勢,兩手掌心(勞宮穴)分別對準腰部兩側腎俞穴,按揉1—3分鐘。自然呼吸,意守兩側腎俞穴,並注意兩...
2017-03-05 -
簡易背部健身功
一、練功方法 1、捶背法:雙手半握拳,反向背部,自上而下,有節奏地輕輕叩擊36- 60次(由少到多)。以自我感覺周身輕爽、精神愉快為宜。 2、擦背法:每日臨睡前,用熱毛巾揩身擦背(如洗澡狀,即用兩...
2017-03-05 -
簡單太極 修身養性
太極減肥操是一種有效的減肥運動,那麼怎樣練呢?我就給大家介紹一種太極減肥操的口訣,希望你能夠學會。 “一個西瓜圓又圓(雙手在胸前作太極抱球動作),劈它一刀成兩半(一隻手作扶西瓜狀,另一隻手作刀狀綿綿...
2011-04-05 -
七個修身術喚醒你的完美身材
人人都羡慕超模那修長纖瘦的身材,但超模身材並不是與生俱來,如果不加鍛煉也會瞬間走形。普通人怎麼能練就超模般完美身材呢?7個修身術喚醒你心底的完美主義身材。 自我牽引放鬆術 兩手十指交叉握,手心...
2017-03-06 -
白領冬天養生 既修身又美食
冬季到了天氣寒冷氣候乾燥,我們身體就會出現相應的乾燥問題,這些問題通過我們日常飲食就可以解決。到底我們多吃些什麼才能更養生滋補呢? 紅棗有滋養肌膚的作用 紅棗是中醫補益劑中的常用藥物,具有健...
2010-08-17 -
孕婦瑜伽視頻教程 健康媽媽的必備功課
很多准媽媽都會有這樣的誤解懷孕期間是不適合做太多運動的。其實這種說法是不科學的,適當的運動不僅能讓你健身,還能有益於寶寶的健康。下面就讓小編教你一套孕婦瑜伽視頻教程,四個孕婦瑜伽動作讓你與寶寶一起...
2017-03-06 -
健身8禁忌 降低健身功效威脅身體健康
編者按:現在部分人在健身的時候都不知道重視健身的禁忌,導致自己在健身的過程中受到傷害或者健身的效果大打折扣。健身的禁忌具體都有哪些? 健身禁忌一、低估了自己的飲食 相信一般女性在吃晚餐時,都...
2012-11-26 -
爭執是孩子們必修的一門功課
小朋友之間打打鬧鬧是常有的事情,媽媽不必過於緊張,要幫助寶寶培養正確的態度與處理方式。相信在經歷了數不清的糾紛、爭執的教訓之後,寶寶會逐步適應,有所收穫的。 獲得心理平衡 寶寶受到欺負後心裡會...
2017-03-07 -
男人常吃辣椒的4大健身功效
辣椒的四大健身功效 1、吃辣椒身材更苗條。某雜誌的一項研究發現,吃飯時加兩勺幹辣椒粉的女性,比那些不吃辣椒的女性,吸收的熱量和脂肪量都要少得多。如果你不能吃辣的,可以試著從早餐開始吃一點點辣椒醬...
2015-12-01 -
太極拳內功 太極拳內功健身功效及要領
太極拳的本質是武術,談起武術,人們便會聯想到武俠電視劇中所說的內功心法,太極拳內功心法與其他武術不同。我們今天要學習的是太極拳內功健身功效及要領,下面隨著太極拳教程練習一下吧! 太極拳內功健身...
2016-04-27 -
太極拳視頻 太極拳練習松身功法的要領
練習太極拳一定要掌握太極拳的要領,這樣練習起來才會更加輕鬆,太極拳的松身練習是非常重要的,太極拳的松是練習太極拳的基礎,練好松才能更好的掌握其要領。那麼下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來瞭解一下...
2017-03-07