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端午必知！粽子的6種健康吃法
粽子雖好吃，但如何挑選，哪些人群不適合吃，你知道嗎？下面給大家介紹6種粽子的健康吃法。先瞭解一些吃粽子的小常識：雖然粽子好吃，可是不主張把粽子當早餐或正餐的主食吃，這樣容易吃過量，飯後嘗一下就好。因...
2016-06-08 -
健康吃自助餐又不發胖的小妙招
在各個地區都會有自助餐，並且自助餐的食物也越來越多，受到人們的喜愛。可是，需要注意的是如果吃自助餐的順序不合理可能就會影響到我們的健康。今天，來介紹一下健康吃自助餐又不發胖的小妙招，一起來看看。吃自...
2016-03-15 -
美白保護牙齒健康吃什麼好？
保護牙齒健康，吃什麼好呢？牙齒健康對我們來說是很關鍵的，如果不在生活中積極保護牙齒健康，不僅會感到不適，甚至還會影響我們的飲食哦。今天，就和小編一起來看看保護牙齒健康要吃哪些食物吧。保護牙齒吃什麼適...
2015-04-18 -
年底熬夜加班夜宵助力 教OL健康吃夜宵
年底加班已經成了上班族的常態。工作到半夜三更肚子餓，夜貓子大多會滿世界找東西吃，不然肚子餓得打鼓，晚上睡不好覺。可是，夜宵吃什麼好呢？怎麼吃夜宵才健康？八款夜宵推薦：1、熱牛奶乳製品不僅能供給足夠的...
2014-01-16 -
經期健康吃水果需要注意什麼
經期吃什麼水果好呢？在月經期的飲食會直接對身體造成影響，因此在選擇任何食物時都要多注意。那麼，經期應該如何選擇水果呢？經期有些水果可以多吃，但是有些水果是千萬不能吃的。下面就來一起瞭解瞭解吧。經期吃...
2015-09-22 -
紅薯抗癌高手 如何健康吃紅薯
紅薯內物質有效防癌 眾所周知，紅薯的營養十分豐富。然而，更為可貴的是，在日本國家癌症研究中心最近公佈的20種抗癌蔬菜“排行榜”中，紅薯也一舉奪魁。 癌細胞來自人體上皮細胞，而紅薯含有豐富的澱粉、胡...
2017-03-09 -
一顆荔枝三把火？專家教你如何健康吃水果
坊間對於水果的說法很多，比如“一個榴槤三隻雞”、“一顆荔枝三把火”、“桃養人，杏傷人”等等，這些說法往往讓人無所適從。營養專家認為，水果的營養成分並不是很複雜，一般沒有什麼禁忌，不貪吃即可。Q 一顆...
2013-05-09 -
健康吃水果 教你去除水果保鮮劑
如今，各種各樣的水果在超市或批發市場裡一應俱全，無論春夏秋冬，是否應季，那些水果總是光鮮照人。其實，這些都是水果保鮮劑的功勞。那麼，我們常吃的水果都使用了哪些保鮮劑？它們對人體有害嗎？用什麼方法去...
2012-07-07 -
如何健康吃雞蛋 吃多少才更好
雞蛋是最家常的美食，吃法也很多，不過不同的吃法，營養價值是不相同的，一起看看雞蛋不同吃法的營養排行榜吧! 最營養的烹飪方法： 雞蛋吃法多種多樣，就營養的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97...
2017-03-09 -
雞鴨肉哪些部位營養？教你肉類的健康吃法
最近幾年“鴨貨”也風靡，麻辣鮮香的鴨脖、鴨翅、鴨爪、鴨腸、鴨肝吃得人們“涕淚俱下”，實在是佐餐佐酒的好伴侶。雞也好、鴨也好，禽類肉有什麼優勢呢？有沒有哪一部分肉營養價值最突出呢？一、先看雞肉：和豬肉...
2013-06-27 -
每天吃油不宜超過25克？教你健康吃油
高血脂、高血糖、高血壓、肥胖者，選用富含單不飽和脂肪酸的油，如橄欖油、茶子油，儘量不用葷油，並注意控制總油量。富含多不飽和脂肪酸的玉米油、大豆油、葵花子油等也可調節血脂，可常選擇。 瘦弱、怕冷、...
2012-08-24 -
健康吃火鍋要注意三“有”
飲食搭配，冷熱有常 一般來說，從火鍋中撈出的菜肴溫度很高，一不小心就會燙傷口腔和食道黏膜。而許多人因為怕燙，就會趁勢喝上一大杯冰鎮啤酒或冰凍飲料，但是如此一冷一熱，很容易造成胃部消化不良，引發腹...
2012-08-06 -
被誤解的食品添加劑 教你健康吃食品添加劑
罐頭裡的水果經年仍色澤鮮亮，餐廳裡的京都骨那麼紅豔誘人，小推車上的點心更是五顏六色，這些食品之所以有如此的誘人色澤，是天然的嗎？我想我們中不少的人可能都知道，這絕大部分都是食品添加劑的功勞。 隨...
2012-07-24 -
健康吃蔬菜 這5種非正常蔬菜千萬別買
1、有裂心的蘿蔔 有裂心的蘿蔔或瓜類最好別吃，很可能是遭受過嚴重的蟲害，也有可能是因為人為的非正常種植過程造成的。 2、太硬的番茄 越硬的番茄植物激素使用越多，最好不要買，或者買回來別馬...
2011-12-05 -
下館子也有健康吃法
1.下館子每週2次為限 下館子不但要考慮到油、鹽、糖等調料的超標，還要想到餐桌上食物的衛生程度，從選菜到洗菜，從下鍋到調料運用，油的品質、是否有添加劑。而無論是攝入過量還是有毒物質的食用，都需要人...
2017-03-09 -
莧菜怎麼做 教你多種莧菜健康吃法
莧菜軟滑而菜味濃，入口甘香，有潤腸胃清熱的功效，很多家庭都喜歡吃它，尤其是搭配上蒜後，味道更好。那麼你知道莧菜怎麼做嗎?知道莧菜吃法有哪些嗎?今天我們就來為大家介紹一下莧菜怎麼吃。 莧菜的吃法...
2016-06-08 -
夏季健康吃涼拌菜的秘決，涼拌菜不要過夜吃！
夏季天氣炎熱胃口不振，清爽的涼拌菜最受歡迎。不僅做法簡單還開胃，涼拌菜做法不外乎把蔬菜切碎，加鹽加醬油加醋涼拌一下，味道很清爽。但是，要想健康吃涼拌菜還是有講究的，到文中看看吧！ 夏季健康...
2016-07-21 -
半夜餓了 怎麼健康吃夜宵
在這吃貨盛行的年代，作為一個吃貨，為了擁有好身材，晚上不敢吃宵夜是不是很痛苦?其實大可不必!M紙們選擇這9種減肥食物就算吃宵夜也不長胖!反而能減肥哦!讓你在初夏變身完美瘦美人。 經歷了一天忍受口腹...
2017-03-10 -
常吃宵夜有危害 中醫教你健康吃宵夜
大假過後，又進入了緊張忙碌的工作狀態，很多人下班之後都會來個宵夜，殊不知，常吃宵夜對人體危害不小。該如何吃宵夜才健康呢，來看看中醫支的招。吃宵夜的五大危害1、容易引發胃病晚上吃宵夜，這就會增加我們的...
2016-02-20 -
老年人應該如何健康吃肉
在我們的日常飲食中，肉類是必不可少的，不管什麼肉類都含有豐富的營養，含有多種人體必不可少的物質。但老年人進食過多脂肪不利於健康，那麼，老年人如何進食肉類比較合適? 一，多燉少炒。 燉肉鮮嫩柔軟，老...
2017-03-10
