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【准爸爸的家庭健康護理方式】
1、養成良好的生活習慣。戒除吸煙、酗酒等不良生活習性,少熬夜,不久坐,特別是不要長期穿緊身的牛仔褲,保持血氣運行通暢;多吃水果蔬菜。 2、多運動,增強身體抵抗力。 3、遠離污染。儘量遠離工業化...
2017-03-07 -
健康生活方式預防大腦缺氧
腦是人體各器官中對氧的需求最大的器官。腦的重量只占體重的2%~3%,而腦的耗氧量占人體總耗氧量的20%~30%.心臟輸出血量的15%都供給了腦。但是,腦組織本身幾乎沒有一點點供能物質儲備,全部依靠...
2015-10-19 -
【辦公室一族的健康生活方式】
每天工作10多個小時、一周工作六七天、飲食不規律、睡眠品質不高,辦公室一族的工作和生活狀態嚴重破壞了他們的健康狀況。 針對辦公室一族經常要面對的電腦輻射、熬夜加班、腰酸背痛、睡眠缺乏、飲食結構不...
2017-03-07 -
免費健康走出來
中醫認為,人在走路時,全身七經八脈都跟著一起活動。走路抬頭挺胸才利於周身與大腦的氣血回流,這個姿勢使低頭工作的狀態變為“陽氣升發”的抬頭狀態,正好補償了人因為低頭工作,給大腦造成的緊張以及氣血流通...
2017-03-07 -
心理健康 從握杯方式解讀你的心理
朋友或者同事聚會時,小喝幾杯是常有的事情。此時,如果你細心的觀察就會發現,每個人握杯子的方式都是不一樣的。有時不需要他們說出心情,你就能從他們握杯子的方式讀出大量的心情暗語。 從握杯方式解讀你的...
2016-09-30 -
胃潰瘍的健康護理方式是什麼
我身邊有很多的朋友胃部出現了問題,有的朋友就是胃潰瘍患者,從而就看見自己想吃的食物卻吃不了,也就讓胃潰瘍這個疾病嚴重影響了自己的生活狀況,那麼胃潰瘍患者的健康護理方式有哪些呢? 1、飲食 不合理飲...
2016-03-11 -
外媒:喊叫不能真正發洩 9種健康發洩方式
據外媒報導,當我們生氣的時候,很難控制自己的情緒,也很難以一種積極的方式宣洩自己的怒火。有些人認為,砸東西或是對著別人大喊大叫就是最好的洩憤方式,其實不然。下面就讓我們一起來學習一下健康的洩憤方法。...
2015-08-03 -
11種健康生活方式讓女性永葆年輕
1、每週鍛煉至少2.5小時。每週堅持2個多小時的體育運動,一個人在未來20年內死亡的概率會比不運動降低30%。 2、身體品質指數小於25。身體品質指數(BMI)處於18.5—22.9之間的運動...
2010-08-30 -
預防糖尿病依賴健康生活方式
研究人員對糖尿病高風險人群進行了跟蹤調查。在接受調查的500多人中,一半人在飲食和鍛煉上接受有效的指導,比如減少飽和脂肪酸攝入、多吃含纖維食品、每天鍛煉30分鐘等另一半人則作為對照組。連續7年跟...
2010-07-26 -
愛滋病感染者的健康生活方式
1、體育鍛煉對愛滋病有作用嗎 適當的體育鍛煉能夠增強肌肉力量和增加瘦體重,提高心肺功能和有氧運動能力以及身體的柔韌性,提高免疫系統的功能,調節食欲,緩解緊張、減輕壓力,提高日常生活能力。 2...
2013-05-09 -
細數女白領不健康生活方式
“忙忙忙,忙到白了頭”。忙碌的白領階層在“金錢”與“健康”的物物交換中,損失掉的是什麼呢?他們究竟選擇什麼樣的方式來對抗忙碌的工作和生活? 危險方式 1 :極度缺乏體育鍛煉。在 932 名被調...
2008-09-23 -
9項預防癌症的健康生活方式
目前,西雅圖市弗雷德·哈欽森癌症研究中心的聖安妮·蒂爾南博士基於最新研究,列出了9項預防癌症的健康生活方式。以下是這9項預防癌症秘方: 1、不吸煙,不使用煙鹼產品,如果你已經開始試著戒煙,請不...
2012-06-15 -
癌症預防 8種不健康吃飯方式易致癌
癌症的出現並不會看你是否年輕美麗,即使你美貌如花也可能無法逃脫患癌的厄運。癌症發生的病因雖然還不能完全明確,但是和食物以及飲食習慣有著不可分割的關係。那麼生活中有哪些飲食習慣易致癌呢? 1.黴變...
2016-09-12 -
孕前需糾正6種不健康生活方式
懷孕是女人一生中最為重要的階段,這是醞釀一個新生命的過程。眾所周知,女人在懷孕的時候有許多需要注意的事項以防止流產,早產等意外狀況。其實在懷孕前就需要糾正一些不健康的生活方式,從而確保生產處聰明可愛...
2014-11-27 -
老人健康飲食方式有哪些?怎麼吃才好
在日常飲食中,要密切關注老人的胃口變化,只有胃口好了,才能吃更多進行補充,攝入營養足夠,才能達到養胃的最佳效果。那麼,老人要怎麼吃才健康呢? 1、品質要好 老年人體內代謝以分解代謝為主,需...
2016-01-12 -
躲過癌症的十大健康生活方式
目前,西雅圖市弗雷德·哈欽森癌症研究中心的聖安妮·蒂爾南博士基於最新研究,列出了10項預防癌症的健康生活方式。 NO.1 避免更年期激素治療 避免更年期激素治療,如果你的身體需要攝入激素,必...
2010-01-07 -
女性健康生活方式的六大誤區
性健康生活方式的六大誤區 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 女性健康一直是人們關注...
2011-11-16 -
十大不健康生活方式威脅白領
1.不吃早餐。隨著工作節奏的加快,吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢侈。被調查者中,只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者簡單胡亂塞幾口成為普遍現象。 2.有病不...
2009-08-18 -
胃潰瘍患者的健康護理方式是什麼呢
胃潰瘍的護理重點是在於減少接觸病因,包括飲食規律,以及飲食結構等方面,同時減少對胃黏膜的刺激,這樣能避免加重病情,同時,達到減少反復復發的目的,尤其需要重點注意的是,一定切忌暴飲暴食,下面就胃潰瘍...
2016-03-11 -
調查發現四種健康生活方式有助減少慢性病
從不吸煙、體重保持適中、每週至少鍛煉三個半小時、多吃果蔬和全麥麵包等健康食物,如果滿足這4項條件,根據德國的一項調查結果,患各種慢性病的風險就會降低78%。 德國營養研究所10日公佈的這項長期跟蹤...
2009-08-17