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健身方法 男士健身四大必備小常識
對於男人來說,擁有健碩的腹肌不僅顯示身體健美,更可以為自己的魅力加分,吸引更多異性的目光,不過,要想達到最佳的腰腹鍛煉是要講究一定方法的。下面小編就來揭曉男士健身時提高效率,讓健身事半功倍的方法...
2014-01-07 -
老年人健身常識
鍛煉時間——冬季清晨的空氣清潔度很差,尤其是上午8點鐘以前,因此鍛煉的最佳時間是上午10點鐘左右。 鍛煉場所——不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院裡進行健身鍛煉,應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉(有霧時不...
2011-03-09 -
健身胸大肌的小常識
我的不少朋友都到健身房做健身,健身胸大肌的小常識是什麼啊,我平時工作有些忙,沒有時間到正規的健身房去健身,看見朋友們的胸大肌練的肌肉特別的豐滿,我就有些羡慕,可自己又沒有時間去健身,就想自己在家可...
2016-01-22 -
羽毛球常識 打羽毛球時要注意避免的傷害
羽毛球是一項很好的運動,受到很多人的喜歡,不管是什麼年齡段的人,只要注意好活動量都可以有效的通過這項運動給自己的身體進行充分的鍛煉,並且時刻讓自己的精神處在活躍狀態,整個人充滿活力。 羽毛球運...
2014-10-30 -
秋季健身小常識
現在很多人都在追求完美身材和健康的身心,所以健身成為了潮流。但是健身養生也有很多需要注意的地方,下面為大家普及健身小常識,看看有哪些是你不知道的。 1、心情低落時不鍛煉 入秋後,氣溫變化不定容...
2015-10-12 -
健身常識 這些健身冷知識你知道嗎
大家都喜歡健身鍛煉,正確的鍛煉能讓我們擁有強壯的身體,但是錯誤的健身方法是會給我們的身體帶來損傷的哦!想要避免運動損傷,我們就應該多瞭解健身常識,下面我們就為大家介紹一些健身中你所不知道的冷知識...
2016-04-21 -
兒童意外傷害有什麼急救常識
兒童意外傷害一旦發生,如當事者具有救護、自救的知識,能冷靜、沉著、迅速地採取急救措施,往往能在很大程度上爭取時間,減少事故造成的損失,減少兒童傷殘和死亡。 兒童意外傷害按其輕重可分為以下三類:...
2013-06-30 -
健身常識 健身之前該瞭解這10個常識
即使是經常健身的朋友對健身常識也不是很瞭解,健身運動有很多,因此我們需要瞭解的知識也有很多,通過對這些知識的瞭解,我們能更好的健身,將健身的好處最大化哦!本文將為大家分享有關健身常識的內容,一起...
2016-04-07 -
7個健身常識讓減肥事半功倍
運動減肥是當今的一個潮流,各式各樣的健身和運動方式琳琅滿目。但是很多朋友會對運動減肥在認識上存在著一些誤區,導致減肥的效果不是很明顯,只要糾正了這些誤解,相信會達到瘦身的目的! 健康的減肥離不...
2010-09-25 -
健身常識 運動後這些事情值得我們注意
健身運動並不是我們看到的那麼容易,有很多知識都需要我們瞭解,並且要避免一些錯誤的事項。很多人不知道晚上鍛煉好嗎?健身注意事項有哪些?下面我們就來瞭解一下運動後要注意的問題,及科學健身需依據運動處...
2016-04-01 -
【保養常識】冷水浴的健身處方
不少人喜歡用冷水擦身、淋浴,秋涼後,如果把冷水浴繼續堅持下去,將會獲得強體健身的效果,只是要注意循序漸進。 增強心血管功能 實踐證明,冷水浴有助於防止高血壓,使物質代謝正常,減少脂肪堆積和膽固醇在...
2017-03-09 -
健身常識 如何有效緩解運動疲勞
在健身過後,由於體力的大量消耗,人們處於疲勞的狀態。那麼如何才能夠有效地緩解運動過後造成的身體疲勞呢?很多人健身的目的都是為了擁有完美的體形,那麼什麼樣的健身方式才能夠練就臀部肌肉呢?下面小編將...
2014-08-06 -
健身常識 健身房幾大誤區
看上去很合理的健身動作,實際上卻隱藏著很大的危害。不合理的健身會造成肌肉損傷,骨骼疼痛。下面小編總結了健身房健身的幾大誤區,和健身減肥的兩小招,以及一些健身常識。讓我們一起來看一下! 健身房誤...
2014-08-04 -
健身常識 老年人健身注意事項
老年人運動固然是好,但我們也經常聽到老年人運動受傷的消息。怎麼樣才能夠讓老人安全地健身呢?怎麼樣才能防止老人運動不摔倒呢?下面小編總結了一些老人運動時需注意的事項,我們一起來看一下吧! 老年人...
2014-07-31 -
健身常識 健身的幾個入門常識
健身不僅可以鍛煉出完美的體形,而且可以強身健體。這一點令很多人都加入了健身的行列。可是很多健身的新手們會遇到很多問題,那麼接下來小編就為大家介紹幾個健身的入門常識,以及健身時應該喝什麼類型的飲料...
2014-08-08 -
健身常識 關於棒球你不得不瞭解的一些知識
棒球是一種對團體之間合作性要求很高的運動,球員們要時刻謹記我自己不是一個人,所以對團隊協作要求是非常高的,而且這項運動是非常刺激的,很適合年輕人,其中多種多樣的戰術,隨機應變的各種策略,對球員的...
2014-10-15 -
健身常識 健身時的準備和一些注意事項
健身是指利用各種體育用具來對身體進行鍛煉的一種方式,它的定義非常廣泛,可以很有效的改善人的身體機能,有助於調理身心健康,所以受到很多人的喜愛,在現在工作環境下,很多平時得不到有效鍛煉的人群,都會...
2014-10-15 -
健身常識 輪滑可以幫助減肥以及一些常識
輪滑作為一項很受人喜愛的運動,一直受到很多愛好者的關注,它充滿了趣味,娛樂性很強,在你承受了一天的工作壓力之後,來玩一玩輪滑可以很有效放鬆自己,讓在輪滑過程中的歡樂充斥著大腦,整個神經也會變得愉...
2014-10-22 -
健身常識 潛水的好處以及裝備
潛水和陸地運動不一樣的是,它完全不受制於重力,你可以借助一些水下裝備,在水裡隨心所欲得像魚兒一樣徜徉,可以一邊看著美麗的水底世界,一邊讓身體自由舒展開來,那種感覺是非常美妙的,這應該是所有潛水愛...
2014-10-22 -
健身常識 適合秋季的一些健身運動
已經步入秋冬,天氣越來越冷,很多喜歡運動的人士就會有這樣的疑問,這個時候做什麼運動比較好呢,做什麼運動比較適合這個季節來進行有效的減肥呢?這些疑問圍繞著大家,現在小編就給大家盤點一些比較適合秋冬...
2014-10-21