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夏季健身的好處你知道多少
1.塑造體型美 體型與體態能反映一個人的外形,同時也能反映出精神面貌。體型指整個身體從頭到腳各部位之間的比例以及肌肉群曲線的大小,體態指身體各部位所表現出的外型姿態,良好的形態給人以美的享受,人們...
2017-03-09 -
當代白領健身的七個大法則
一、叩頭。每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部穴位。全身直立,放鬆。雙手用手指輕叩頭部,從前額向頭頂部兩側叩擊,再從頭部兩側向頭中央。次數自定,一般50次左右。 二、梳頭。用木梳(別用塑膠、...
2010-10-10 -
健身常識 健身的幾個入門常識
健身不僅可以鍛煉出完美的體形,而且可以強身健體。這一點令很多人都加入了健身的行列。可是很多健身的新手們會遇到很多問題,那麼接下來小編就為大家介紹幾個健身的入門常識,以及健身時應該喝什麼類型的飲料...
2014-08-08 -
火辣辣的熱情 4款湘菜盛情奉上
炎炎夏季到來,總是在空調房裡呆著怎麼行?來試試火辣的湘菜吧!一、老媽子帶魚材料:帶魚1條,剁辣椒、蔥、薑、蒜末、油、米醋、辣椒油、米酒、鹽、雞精適量做法:1、紅蘿蔔去皮,切片;蔥白切成段,蔥葉切成蔥...
2013-06-25 -
健身的人也要懂得如何吃
吃豆類比吃肉更增肌 懂得健身的人一定懂得如何吃,這句話是很有道理的。因為如果你在吃的這方面不懂,那麼你就鍛煉不出什麼好的身材,自然也就不懂什麼叫真正的健身,不是那些隨便聚聚啞鈴、跑跑步之類的“健身...
2017-03-10 -
降血壓、降膽固醇、補益健身的干貝你吃了嗎?
干貝 別名:江瑤柱、馬甲柱、角帶子、江珧柱、扇貝、瑤柱、蜜丁 禁忌人群:兒童、痛風患者忌食。 適宜人群:一般人群均可食用。適宜脾胃虛弱、氣直不足、營養不良、久病體虛、五臟虧損、脾腎陽虛、老年夜尿頻...
2017-03-10 -
男性健身的年齡差異
一、20歲左右。 運動醫學將這個年齡段稱為“破紀錄年齡段”。這個時段身體功能處於鼎盛時期,心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。從運動醫學角度講,這個時期運動量不足比運...
2010-08-23 -
健身常識 步行健身的好處以及需要注意的地方
步行同樣作為健身方法中的一種,最近的這些年來,在歐美是非常的盛行的,這種步行是有一定的幅度的,不是隨意散步那樣漫不經心的散心步伐,是一種相對來說比較強調每走一步的規律、速度還有距離的,這樣的步行...
2014-10-29 -
健身運動 樓梯健身的方法及好處
如今的社會社區林立,爬樓梯對於每個人來說都不可避免,其實爬樓梯也是一種鍛煉身體的運動方式,而且好處多多,你想不想知道爬樓梯到底對身體有哪些好處?還有爬樓梯有哪一些辦法?下面小編就為大家介紹介紹吧...
2014-09-18 -
健身小竅門 辦公室健身的“小動作”
上班組在日常的生活中,因為很忙,所以每當下班或者放假的時候就會感覺到很累,然後我在家裡鍛煉。從而沒有時間去鍛煉自己的身體,在你不懈努力工作的時候,是否感覺自己的身體疲倦於疼痛呢?下面為你幾條在上...
2014-09-17 -
健身運動 足球健身的價值與好處
足球是一項讓很多人激情四射的運動項目,一場激烈的足球比賽絕對能讓觀眾們熱血沸騰。當你拿著啤酒吃著食物的時候看著球場上面的球員在那裡奮鬥,是否也想身臨其境的去體驗一下,那你還等什麼?趕緊的參與吧。...
2014-09-18 -
如何快走健身 快走健身的正確方法
快走是最好的有氧運動之一,方法簡單易行,不需要各種健身的器材,隨時都可以進行鍛煉。那麼如何快走健身呢?快走減肥的技巧及快走的好處又有哪些呢?今天就為大家一一的做介紹。 如何快走健身呢?其實快走...
2016-03-09 -
游泳健身的好處有哪些
每當炎炎夏日的時候,大家對於游泳就是特別的熱衷,不光是因為下水涼爽,還是因為游泳是這個季節最好的鍛煉方法吧,要知道游泳可是一項很好的全身鍛煉方法,又能玩水又能鍛煉還能消暑,因此受到了男女老少的歡迎...
2015-12-13 -
跑步減肥 跑步健身的四個減肥要素
在我們的日常生活中有很多的健身專案,其中跑步就是最簡單的一種。沒有時間、地點限制。但是不正確的跑步方式很容易受傷,所以我們要學會正確跑步。那麼跑步減肥的要素有哪些呢?跑步誤區及方式又有哪些呢?帶...
2016-03-02 -
女性健身的三個不良習慣
飯後不運動 許多女性飯後喜歡直接固定在某一處,或聊天或看電視,長時間這樣就會造成身體虛胖。專家建議女性,飯後要多做一些家務勞動,例如刷刷碗、掃掃地,或者出去散散步。總之,要強迫自己飯後運動1...
2011-06-16 -
男人在家健身的六個方法推薦
其實健身不一定要去專門的健身場所,只要你夠勤奮,在家也可以鍛煉出強壯的身軀,練出屬於你自己的健康,甚至都不用任何大型健身器材,只需一些徒手動作和一些簡單器械就可以鍛煉出完美身材,下面小編就為你介...
2016-07-12 -
8種幫助男人健身的手指操
運動不在於各方面,其實在很多時候,運動是有方法的,其中只要在平時多動動手指也是非常好的運動方法,只有通過這些方法就可以讓男士們很好的達到健身增壽的目的,下面小編就來給大家介紹幾種能幫助男人健身的...
2016-07-11 -
健身房健身的最佳時間是什麼時候呢?
現在有很多人總是到健身房去進行健身,因為越來越多的人已經認識到健身對身體有多少好處了,經常健身的人不但身體素質好,而且身體的抵抗力也非常強,能有效地抵抗很多疾病,當然對於塑身美體也有很好的效果,健...
2015-10-21 -
健身的好處 堅持健身有哪些好處
想要健康長壽除了飲食上的控制、心態上的調整,最有效的辦法就是經常做運動,健身的好處不僅在於保持完美的身材,還可以強身健體,延年益壽。但是也有些健身注意事項及健身原則需要我們適當的瞭解一下。今天就...
2016-02-25 -
健身自行車 騎車健身的基本原則
在這春暖花開的季節,最適合的戶外運動就是選擇健身自習車踏青了,享受著溫暖陽光的沐浴,欣賞著沿途的風景。騎自行車的好處是在瘦身減肥的同時還能夠保護大自然的環境。那麼騎車需要遵守哪些原則呢?又有哪些...
2016-02-16