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生活中應養成良好的睡眠習慣
如果失眠已經造成了生活的困擾,生活品質下降,應及時就醫,對病症進行診療,減輕失眠的危害。 生活中應養成良好的睡眠習慣,如: 1.適當調節睡眠時間,每天準時起床(包括節假日),按時睡覺。 ...
2010-11-02 -
寶寶的睡眠時間多久為正常?
寶寶的睡眠時間多久為正常?剛有寶寶的父母幾乎都會加入熊貓族行列,因為寶寶好像睡沒有多久就會醒來,或是白天猛睡覺、晚上精神百倍,爸爸媽媽們的生活作息也就因此而大亂,疲憊又充滿疑惑的家長不禁要問?怎麼做...
2016-12-29 -
頸椎病患者如何擁有好的睡眠
頸椎病因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生所引起的,以頸肩痛,放射到頭枕部或上肢,甚重者出現雙下肢痙攣,行走困難,以致於四肢癱瘓為主要表現的綜合征。少數有眩暈。 頸椎介於活動頻繁、重量較大的頭顱與缺少...
2013-07-18 -
春季精神百倍的睡眠妙招
>>>推薦:男人總喝牛奶小心對健康不利 想要睡醒後精神百倍的小秘訣: 1、給自己選一個好枕頭。睡眠(睡眠食品)狀態有週期性,剛剛睡著時睡得最深,之後又變淺、再變深,周而復始。最初的熟睡關鍵是枕頭...
2014-02-17 -
這樣的睡眠習慣讓你的肝中毒
中醫上說肝屬木,入春則萬木繁盛,生生不息,因此養肝最適宜在春季。那麼,對於養肝,我們應該注意什麼呢?有哪些不好的習慣會對肝臟造成傷害呢? 睡眠不好對肝臟造成傷害 中醫上有句話說養肝重在睡眠,就是...
2017-03-20 -
從孩子的睡眠中能發現什麼
正常情況下,小兒睡眠安靜舒坦、頭部微汗、呼吸均勻而無聲。但是,當孩子患病時,睡眠就會出現異常情況。家長如能經常注意小兒睡眠,可抓住疾病苗頭,及早醫治。 1.睡前煩躁、入睡後全身乾澀、面紅、呼吸...
2012-03-15 -
悲觀情緒對老人的睡眠有哪些影響
在醫院門診經常可以見到老年人因苦於失眠而求醫。有人自訴一夜要醒七八次;或淩晨三四點鐘後就再也睡不著;或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人憂心忡忡,精神壓抑。一般說來,這並不是病態,而是由於人到老...
2012-12-16 -
新生兒需要充足的蛋白質
嬰幼兒每日營養素的需要量與成人不同,嬰兒愈小需要量相對愈高。同時嬰兒體內營養素的儲備量相對小,適應能力也差。一旦某些營養素攝入量不足或消化功能紊亂,短時間內就可明顯影響發育的進程。蛋白質用於維持嬰幼...
2017-01-03 -
這些因素影響了你的睡眠 3種營養素掌管睡眠
很多人常常抱怨睡眠不足,因此感到苦惱萬分,然而,在現實生活中好很多因素在不經意間就能讓你難以入睡,下面小編跟大家一起來看看吧。哪些因素影響了你的睡眠1、忌睡前吃東西:人進入睡眠狀態後,機體部分活動節...
2014-04-09 -
怎麼養成良好的睡眠習慣
失眠和多種身體、心理疾病有著密切的關係。中醫指出,預防失眠要養成良好的睡眠習慣。 為確定失眠症的類型、嚴重性、持續時間及失眠的原因,首先,需進行2周的觀察和記錄:包括就寢、起床時間,睡眠持續時...
2012-10-22 -
想做睡美人?當心這9個陋習拉低你的睡眠
女性睡眠充足有利於養顏美容,可以有很多你沒有留意到的細節,往往會毀掉了你的睡眠,下面就來看看這些要避免的睡眠陋習吧!1、入睡的最壞位置:睡在多層毯子下麵太熱會讓你難以入睡。研究人員發現,夜間正常的溫...
2015-07-21 -
多久的睡眠是最健康的
以前的研究指出,失眠會妨礙身體分泌激素,使人吃富含卡路里的食品的欲望激增,讓他們更容易餓,而且需要更多能量。研究人員安吉洛·特穆雷說:“這項研究是我們最近對睡眠時間和糖尿病風險之間的關係進行探...
2009-07-07 -
保證孩子DHA充足的六大來源
這種特殊的脂肪酸擁有不可替代的營養與保健優勢,如何才能確保孩子攝入達標呢?其實,這也不是難事,關鍵在於父母要做“有心人”。 DHA的3大角色 在孩子生長發育的過程中,DHA的地位舉足輕重,至少...
2012-09-07 -
怎樣保障老人的睡眠品質
很多老人都有睡眠障礙,經常會睡不著或是容易驚醒,那麼老人該如何保障睡眠品質呢?專家指出,以下十種方法能保障睡眠品質: 1. 睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起床,即使你前天晚上沒睡好。...
2012-10-19 -
怎樣提高老人的睡眠品質
資料顯示,在65歲以上人群中,有35%~50%的人經常受到睡眠障礙的困擾,這也是影響老年人身心健康的重要原因之一。而在每年夏季的高溫天,老人的睡眠更易受到干擾。 1、適當鍛煉:有研究顯示,每週...
2012-10-19 -
如何讓寶寶擁有良好的睡眠
讓寶寶擁有良好的睡眠 許多年輕的父母經常詢問"如何讓寶寶安安靜靜睡覺?"這的確是所有父母都關心的問題。以下為您介紹一些簡單而有效的措施: 讓孩子吃飽十分重要;睡前洗個熱水澡有助於孩子入睡;讓孩...
2011-01-21 -
睡前禁忌大盤點 看看哪些因素影響了你的睡眠
很多人常常抱怨睡眠不足,因此感到苦惱萬分,然而,在現實生活中好很多因素在不經意間就能讓你難以入睡,下面小編跟大家一起來看看吧。一、忌睡前吃東西:人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。...
2013-09-10 -
孤獨會影響老人的睡眠品質嗎
芝加哥大學的研究團隊對居住在南達科他州兩組年長者的孤獨和睡眠模式進行了研究,並將結果發表在《睡眠》期刊上。 研究人員收集了居住在該州哈特派社區內95人的孤獨感、血壓和睡眠模式資訊,並讓他們佩戴...
2012-12-13 -
如何養成好的睡眠習慣?
現在人都容易失眠,有些可能是因為一些不好的睡眠習慣。一些不好的睡眠習慣會影響到身體健康,好的睡眠可以讓人長命百歲。看看下面幾種不好的習慣:1,蒙頭睡覺它對人體的生理和心理都會產生較長久的影響,緩慢的...
2015-06-09 -
高品質的睡眠可改善心律失常
良好的睡眠是很有好處的。良好的睡眠,讓人很有精神。還有美麗的睡眠可改善心律失常。心律失常是很常見的一種問題,學會做好護理是很關鍵的。美麗的睡眠可改善心律失常,護理心律失常不妨從睡眠開始做好它。下...
2012-12-04
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3回答
如何恢復腦中風患者的睡眠時間?現在很狂躁
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害
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3回答
好的睡眠能緩解神經衰弱嗎