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瘦腿瑜伽 瘦腿瑜伽兩步走輕鬆消滅大象腿
很多的朋友以為缺乏運動導致了大象腿的產生，今天，三九的小編和大家一起分享幾組瘦腿瑜伽，大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程或者我們的瑜伽教學步驟一起來進行幾組瑜伽練習，相信，大家練習一周之後一定會有驚人...
2017-03-14 -
瘦腿瑜伽 六步瑜伽塑造筆直大長腿
今天我們和大家一起來分享如何瘦腿，練習瑜伽體式就可以幫助我們減掉大腿贅肉。下面大家就跟著我們的瑜伽視頻教程或者瑜伽教學步驟一起來練習一下我們的瘦腿瑜伽動作吧!非常的有效哦! 當然，大家在剛開始練...
2017-03-14 -
心梗術後康復“四步走”
傳統觀念認為，得了心臟病就該靜養，特別是心肌梗死以後，運動一度被認為是禁忌。其實，支架手術僅完成了心肌梗死治療的一半，另一半則是長期的藥物治療和心臟康復治療。據美國一項對8440例冠心病患者的調...
2011-05-25 -
心肌炎患者的自我調理：四步走
心肌炎患者的調理方法 1、預防感染 心肌炎的產生大多數情況下都是有病毒的感染所導致的，所以最關鍵的就是要防止病毒的侵入，特別是注意呼吸道和腸道的感染。若患者平時容易感冒，要避免操勞過度加強...
2014-04-19 -
【揭秘——飯後百步走的養生之道】
有這樣一句養生諺語“飯後百步走，活到九十九”，要注意“飯後百步走”並非指飯後馬上走，對此，下面就來詳細介紹此養生方式。 中醫專家指出，飯後怎麼走、走多久，都有很多講究，若方法不對，不僅達不到健身...
2017-03-14 -
春季防過敏六步曲
目錄： 第一章：春季皮膚易過敏 六步曲巧妙隔離過敏源 第二章：春季皮膚過敏如何護理 第三章：春季對抗過敏10高招 編者按：溫暖的春天到了，在這個萬物都蘇醒的季節裡，百花齊放，鳥語花香的，...
2012-02-14 -
臥房六步加溫夫妻感情
夫妻臥房擺設會影響婚姻生活的品質，而單身的朋友更要多注意，因為若是這個主臥風水做得好，會讓你更快找到與你分享這個房間的另一半。 第一步：房間內忌放字畫，尤其是那種「忍」，或者什麼「敢夢，未...
2015-11-06 -
晚上快步走到底減肥嗎
運動對於我們來說是特別重要的，每天進行適當的運動不但對身體健康有好處，而且還可以起到減肥的效果，特別是晚上快步走就是一種常見的運動方式，好多朋友會在晚上飯後進行這樣的運動，對在減肥也是有一定的好處...
2015-11-28 -
心臟病康復治療四步走!
傳統觀念認為，得了心臟病就該靜養，特別是心肌梗死以後，運動一度被認為是禁忌。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下心臟病康復治療，希望能給您帶來幫助! 心臟病康復治療的支架手術僅完成了心肌梗死治療的...
2011-06-02 -
飯後百步走 活到九十九：怎麼走路最長壽
民間諺語“飯後百步走，活到九十九”。可見走路有利於身體健康。然而，怎麼走路最長壽呢？中醫專家指出，飯後百步走並不是飯後馬上走，還要講究飯後怎麼走、要走多久、飯後走的方法等，這些都需要講究。如果飯後走...
2013-07-10 -
飯後果飯後茶或是誤區 晚飯後適宜慢步走
很多人飯後喜歡吃水果，喜歡喝杯小茶，但其實你是否知道，飯後果飯後茶相當有講究，如果時間掌握不對，天天施行，則會對腸胃以及身體帶來不良影響。為你介紹飯後10禁，看看自己平時犯了多少，提高警惕吧！飯後1...
2013-08-28 -
健康口腔 刷牙四步走
刷牙四步走 第一步：刷 很多人刷牙時牙刷奔著牙就去了，大錯特錯！刷牙時，第一步要先刷齦溝，即牙齦和牙齒交界的地方。具體的做法是：把牙刷伸到口腔最裡面的牙齒（就是咱說的“大牙”）處，刷毛放在牙...
2013-06-25 -
六步讓你擁有翹翹美臀
想要有完美身材的你還欠缺什麼？那當然是為你背影加分的小翹臀呢。如果你的臀部是贅肉橫生或者下垂的，那麼你就要嘗試一下小編為你準備的六式翹臀操，讓你六步就能擁有翹翹的美臀。 翹臀操一、地上練習 ...
2011-08-12 -
上下班大步走做細腰美人
每天都要上下班一次，有的人還要2次，中午有時間回一趟家。這時間不抓緊瘦身多可惜啊！上下班本來就是運動。現在起，改變的走路的方式，用上下班的時間變成小腰美人。 手摟纖纖細腰，耳邊呵氣如蘭，燕語喃...
2011-07-22 -
中風急救四步走
腦血管意外又稱中風、卒中。起病急，病死和病殘率高，為老年人三大死因之一。搶救方法很關鍵，若不得法，則會加重病情。中風可分腦溢血和腦血栓形成兩種。 腦溢血多發生在情緒激動、過量飲酒、過度勞累後，...
2011-04-06 -
心理專家：快步走能增加自信
心理學家研究發現，自信心不足的人往往缺少放鬆感，因而其步態往往顛簸和缺乏自然節律。而自信的人往往走路較快，更有自然節律感。他們目標明確，對要去的地方、要見的人和要做的重要工作，都心中有數。 心理...
2012-10-19 -
拖延症的前世今生 “戰拖”需分四步走
你有一個月時間完成一項工作，可你一定要等到最後一個星期才去碰它；早上鬧鐘定在8點鐘，可你一定要準時按掉鬧鈴再睡十分鐘；穿過的臭襪子堆成了山，你告訴自己，嗨，明天就洗，然後明天你再告訴一遍自己同樣的...
2012-05-02 -
六步驟助你調節心理戰勝抑鬱
第一步，立刻停止自責。抑鬱是一種疾病，就像感冒一樣，你沒有能力創造或選擇它。因此，不要自責“我為什麼得了這種該死的病”、“對不起家人”等，而要立刻告訴自己“我需要幫助了”。 第二步，簡化生活。既...
2012-11-30 -
“飯後百步走”怎麼才能走出健康？
第一：中醫專家：飯後緩行“以動助脾” 脾為後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是“以動助脾”的養護後天之道，因為中醫理論認為，脾...
2011-09-23 -
女性月經不調吃什麼？經期食療四步走
女性月經不調吃什麼？女性月經不調時通常會希望從日常飲食中來進行治療和進補。在月經期間飲食上注重調理是很重要的，可以有效改善月經不調的情況。那麼女性月經不調應該吃什麼呢？經前忌鹹食。鹹食會使體內的鹽分...
2015-07-30
