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飯後百步走,輕鬆護腸胃!
散步的好處十分明顯 當人們較長時間坐著，肺的擴張會受到一定限制，影響呼吸的深度。散步時，身體挺直不弓，胳膊擺動自由，使肺的換氣量大大提高。 有節奏的散步，也對人的大腦皮層造成一種單調而反復的...
2009-12-11 -
教你夏季防痘三步走
因為夏季的來臨，氣溫逐漸升高，皮脂分泌量較多，極易沾染灰塵，使面部顯得污穢油膩，這樣就影響了皮脂的外溢，被堵塞在毛孔深層，再加上細菌的作用便形成了痘痘，從而破壞了皮膚的平滑，影響了容貌的美麗，下面...
2017-03-10 -
養胃三步走 這樣養胃就對了
三十歲以前人養胃，三十歲以後是胃養人。這句是之前小編的老師告訴小編的，現在小編理解了，趁年輕，養好你的胃，不然以後有你受的。 一、飲食養胃 如果你有腸胃方面的疾病，那麼你平時就應該清淡飲食...
2015-12-09 -
快步走驅寒暖身
冬天來了，氣溫漸漸走低，很多人選擇蝸居，寧願縮在被窩裡或坐在空調房裡，也不願出去走上一回。其實，這種逃避的做法是不利於自身健康的。據最新一期《美國醫藥學會季刊》報導，“快走”有利於女性身心健康。《美...
2017-03-10 -
五步走讓腎病遠離你 吃哪些食物養腎
許多男性不注意個人的衛生，嚴重影響了女性的腎功能，造成腎虧。但是許多男性都不知道自己到底腎虧了沒有，專家提醒你，腎虧會在生活中表現出來，那腎虧的表現有什麼呢?如何補腎? 五步走讓腎病遠離你...
2016-01-02 -
飯後科學百步走 健身健脾助消化
目錄： 第一章：飯後科學百步走 健身健脾助消化 第二章：飯後踮起腳尖走路能改善男性功能 第三章：西醫專家：飯後百步走不適合所有人群 第四章：溫馨提醒：飯後百步走要因人而異 編者按：我們...
2011-12-14 -
糖尿病壞疽的治療分四步走
如今，隨著人們生活水準在不斷提高以及生活方式的創新變化，飲食上不加以節制而出現糖尿病患者則是對應的上升。母庸置疑的是，糖尿病的高發病率更是帶動了糖尿病足壞疽發病率急劇上升，嚴重威脅了眾多患者的生命...
2015-02-25 -
預防老年癡呆 飲食三步走
一份法國的最近飲食報導引起了全世界的關注。這些法國的科學家向人們推薦了預防老年癡呆的三種飲食模式，包括、每天都吃水果和蔬菜（包括煮熟和生吃）、使用含Ω-3脂肪酸的油類。 一直以來，老年癡呆成為...
2010-07-05 -
預防前列腺癌擴散有法 每週快步走3小時
一項新的研究顯示，每週快步走至少3小時，可延緩甚至預防前列腺癌的擴散。研究發現，唯有快步走才能帶來這種效果。如果前列腺癌患者以輕鬆的步調散步，就無法收到這種效果。美國加州大學三藩市分校的研究人員對1...
2017-03-10 -
脫髮預防四步走
春天氣候溫暖，人的身體機能開始喚醒，很多疾病開始肆虐，頭髮脫落就是其中一種很嚴重的現象，大多數不懂得如何預防頭髮脫落，今天就給您介紹一些預防脫髮的方法。 正常人一天會掉50—100根頭髮。如果超...
2011-04-12 -
預防小腦萎縮方法之五步走
小腦萎縮的預防方法，這是我們的腦科專家近來最常被諮詢的內容了，相信很多人都對這個話題比較感興趣。這裡，就請專家來把常見幾種小腦萎縮的預防方法做個簡單的介紹。 一、勞逸結合，適度鍛煉避免過度疲勞，...
2012-05-24 -
每天快步走能減肥嗎
隨著社會的進步，生活條件的迅速發展，每天開車的人越來越多。每天除了開車就是坐車，很少運動，人也越來越懶，越來越胖。生活在當下，減肥卻成了我們每天渴望的事，平日我聽到很多美眉說，我買了什麼減肥茶、什...
2014-08-07 -
拖延症：“戰拖”需分四步走
調查表明，15%-20%的人有拖延的習慣，其中多數為白領高知分子。拖延症嚴重影響了勞動者們的勞動，那麼，它的成因是什麼，飽受其害的人們為什麼就是克服不掉呢？影響心理健康才是“症”“明日複明日，明日何...
2015-12-24 -
晚上快步走能減肥嗎
晚上快步走能減肥嗎?這個問題是很多肥胖者們所關心的。對於肥胖者們來說，一般只要是涉及到運動消耗的方面，他們都是會感興趣的。但是客觀來講，很多肥胖者經常運動，但是卻沒能成功減肥，其實主要的原因就在於...
2014-08-09 -
快步走能減肥嗎
我們人每天都免不了走路，走路也是我們人類最原始的交通方法。另外，走路的方式有很多，快步走就是其中的一種。有些肥胖的人還是比較鍾情於快步走的，因為在他們的觀點裡面，快步走是可以起到一定的減肥效果的。...
2014-08-09 -
快步走有助緩解抑鬱症
高強度運動有助於緩解抑鬱症症狀已得到證實，但是較低強度運動對抑鬱症的作用尚無定論。日前，《心理健康與身體活動》雜誌刊登英國蘇格蘭一項新研究，文章中指出快步走對緩解抑鬱症症狀有重要作用。 英國斯特...
2013-01-21 -
健身房健身計畫 六步驟讓你成為健身達人
不管是新手還是老手都需要一份適合自己的健身計畫，如果你是一名剛去健身房的菜鳥，那就更需要健身房健身計畫了，它能讓你的健身之路走的更遠。不要以為去健身房健身就不需要注意了，同樣，我們必須瞭解健身注...
2016-03-03 -
學會享受過程 路要一步一步走
書要一頁一頁讀，路要一步一步走，做什麼事都不要急功心切，一口無法吃成個大胖子，凡事皆有個過程，要學會享受過程。最近行情天天創新低，在辦公室實在沒什麼事，於是翻出朋友送的書讀，看的是蔡瀾的《活，該快樂...
2013-11-11 -
冬季鼻子護理六步驟
但在日常生活中，人們往往忽略了鼻子的重要作用。不注意鼻子的衛生與保健，因此往往會造成鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等疾病的發生。特別是冬季天氣寒冷，氣候乾燥，更應做好鼻子的護理。先要從一些細節入手。 第...
2009-08-13 -
六步洗臉不長皺紋
一項專門針對女性進行的街頭調查顯示，80%以上的女性洗臉方法都有錯誤。洗臉看似簡單，但女性朋友認知誤區不少。事實上，如果洗臉方法正確，不僅有潔面的效果，還能預防女性皺紋和衰老。 第一步：用溫水...
2014-09-18
