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入冬養生喝對粥
粥有益於消化，便於吸收，可調節人體健康，常喝有養生延年之效。古人曰：“世間第一補益之物乃粥也。”清朝醫學家章穆著《飲食調疾辯》載：“粥能滋養虛實百病，固己。”喝粥可以調養脾胃，增進食欲，補充身體需要...
2017-03-10 -
入冬養生在於藏
冬天，是自然界萬物閉藏的季節，在這樣的氣候條件下，人體新陳代謝的速度也開始降低，順應這種變化，養生活動應當注意斂陽護陰，以養藏為本。 精神調養神藏於內 “激動”、“生氣”、“緊張”等都是人的情緒表現...
2017-03-10 -
冬藏養生概要
腎主納氣，“肺為氣之主，腎為氣之根……陰陽相交，呼吸乃和。”腎協助肺氣的升降，保證體內外氣體的正常交換。腎的生理病變表現為腎不納氣。“腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。”耳的聽覺賴於‘腎氣的充養。腎主...
2017-03-10 -
冬季"冬藏"的養生原則"
冬藏，既是大自然植物與動物的生長規律，也是人類一條養生的原則，同時也體現了天人相應的中醫原理。所謂冬藏，就是指人到了冬季應該養精蓄銳、休養生息，以利來年應對春生、夏長、秋收的付出和收穫。 補益： 民...
2017-03-10 -
冬藏時節話養生
冬藏，既是大自然植物與動物的生長規律，也是人類一條養生的原則，同時也體現了“天人相應”的中醫原理。所謂“冬藏”，就是指人到了冬天，應該養精蓄銳、休養生息，以利來年應對春生、夏長、秋收的付出和收穫。 ...
2017-03-10 -
秋冬養陰 女人多吃鵝肉
鵝肉含有人體生長發育所必需的各種氨基酸，其組成接近人體所需氨基酸的比例，從生物學價值上來看，鵝肉是全價蛋白質，優質蛋白質。鵝肉中的脂肪含量較低，僅比雞肉高一點，比其他肉要低得多。鵝肉不僅脂肪含量...
2010-07-10 -
冬季是進補的好時刻 立冬養生的食療藥膳
立冬馬上就要到了，一到立冬，就是人們進補的最好時刻。因為立冬過後，便是寒冷的冬天了，人們消耗的熱量比以往大，如果這時候進補，立冬養生食療藥膳是非常好的。 炒雙菇 功效：補益腸胃，化痰散...
2016-10-18 -
養胃滋陰 秋冬養生三道菜
秋季乾燥，適宜養生。特向讀者推薦三道養胃、滋陰、潤肺的素菜，在閒暇之餘，你可以親手做看看，或許會發現料理原來很簡單。 【養胃素食菜】木耳枸杞炒淮山 食材：木耳400g、淮山15朵、枸杞20...
2010-10-22 -
立冬養生食譜
立冬時節養生的飲食方案如下。 十全文補湯 製作原料：黨參、黃芪、白術、茯苓、熟地、白芍各10克．當歸、肉桂各5克，川芎、甘草各3克，大棗12枚，生薑20克，墨魚、肥母雞、老鴨、淨肚、肘子各250...
2017-03-10 -
立冬養生吃什麼食物好
立冬後的起居調養切記“養藏”。飲食調養要遵循少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。立冬吃什麼好呢？下面帶你看看。 立...
2015-10-27 -
秋冬養陰健康食譜
專家們介紹，依據中醫理論秋冬養陰的原則，要多吃些滋陰潤燥、蛋白質豐富的飲食，以防秋燥傷陰，要補充易消耗的能量及營養物質。 滋補排骨 原料：排骨、白蘿蔔、青筍、枸杞 排骨含有人體需要的優質...
2010-10-26 -
秋冬養生 腦力勞動者必吃的營養美味食譜
腦力勞動者一般肌肉活動少，主要從事腦力勞動。怎樣通過食物營養提高大腦的勞動效率，這是每個腦力勞動者關心的問題。科學家研究發現，人腦的重量雖然只占人體重量的2%左右，但大腦消耗的能量卻占全身消耗能...
2010-10-29 -
秋收冬藏對抗亞健康 秋季白領食療養生法
秋季雖短，但從養生保健的角度來說卻很關鍵，尤其在都市生活的白領們，他們長期坐在辦公室中，缺乏鍛煉的機會。再加上工作壓力、生活的不規律。造成他們處於亞健康的狀態。此外，不合理的飲食也讓人們的健康狀況...
2016-05-11 -
秋冬養生 中醫補血禦寒食療方
1.阿膠蜜棗燉雞 用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。隔水燉一小時。 此湯有補血養血安神的功效，適於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。 2.黨參杞子紅棗燉雞 用料：黨...
2016-05-13 -
秋冬養生 白醋泡腳有什麼好處
白醋泡腳有什麼好處 用熱水泡腳可以改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝。那麼在熱水裡面加點白醋泡腳會有什麼好處呢？白醋泡腳的好處如下： 1、治療灰指甲 用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，...
2015-10-24 -
杜仲的栽培技術及其越冬養護
適應性很強，有一定耐寒能力。但喜溫暖濕潤環境，以肥沃、深厚、富含腐殖質的砂質壤土、粘質壤土及微酸性的壤土栽培為宜。 栽培技術： 1、種植方法：一般用種子繁殖。春、秋皆可播種，先將種子放於40-50...
2017-03-11 -
天門冬養好須掌握5大要領
天門冬養得不好容易出現莖葉萎黃、植株衰弱的現象。要養得旺盛健壯須要掌握幾個要點： 1、要供給必要的養分。關鍵是應該及時換盆，換上新鮮、肥沃、疏鬆的培養土，供給較充足的養分，使根須有寬裕的伸展和吸收...
2017-03-11 -
秋冬養陰 入秋女性進補九忌
立秋過後氣溫逐漸由升溫轉成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但是，秋季適合進補並不意味著可以亂補，應注意九忌。 一忌無病亂補...
2010-09-27 -
初冬養生 如何做出又夠味又夠營養的藥膳
煲湯，到底要多少料、多少精力才可以達到“鮮仁”合一，又夠味又夠營養?告訴你——不要任何調料!只要一顆心，將食材的“精髓”全部榨出，一鍋好湯，就這麼簡單。 青紅蘿蔔煲龍骨 營養功用：清熱解毒...
2016-06-09 -
初冬養生方九道湯之精髓
煲湯，到底要多少料、多少精力才可以達到“鮮仁”合一，又夠味又夠營養?告訴你——不要任何調料!只要一顆心，將食材的“精髓”全部榨出，一鍋好湯，就這麼簡單。 青紅蘿蔔煲龍骨 營養功用：清熱解毒...
2016-06-11
