-
深睡眠秋冬養生要訣
中醫認為，秋冬為陰令，秋時陰收，冬時陰藏。故秋三月，早臥早起，與雞俱興，養收之道也；冬三月，早臥晚起，必待日光，養藏之道也。所以秋冬之季養生，注重陰之收藏及睡眠品質提高，則事半功倍。 養生的第一補...
2017-03-07 -
立冬養生 從“睡懶覺”開始
11月7日“立冬”節氣過後，就意味著今年的冬季正式來臨。從中醫養生的角度，建議順應自然，起居調養應以“養藏”為主，建議早睡晚起，飲食上多吃滋陰的食物，可以開始適當進補。 起居 早睡晚起 晨練推遲 ...
2017-03-07 -
立冬養生歌
冬至夜長晨接陽， 防寒保暖添衣裳， 腳暖曝背勤搓手， 節欲護膚暢血流， 戶外鍛煉太極揚， 忌辣燥熱堅果嘗。 解釋：立冬時養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。起居方面宜做到早睡晚起，每天早...
2017-03-07 -
“春夏養陽，秋冬養陰”何解
“春夏養陽，秋冬養陰”是應用了古漢語當中互辭的修辭方法，需“參互成文，含而見文”，即上下兩句，看似各說兩件事，互不相干，實則前後呼應，互相闡發，互相補充。理解時，要綜合雙方，不能偏執一句，也不能把...
2017-03-07 -
初冬養生7不要
初冬是個過度季節，早晚氣溫溫差大，那麼做為上班族的白領人群，要更加注重養生，該怎麼樣養生呢？吃哪些食物能夠幫助大家調理身體呢？ 不要早上起床就光腳丫子。腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有...
2014-10-25 -
白領冬養胃，我們有妙湯！一睹為快
冬季養胃湯：山藥雞湯 材料：山藥200克，雞1/3只，香菇200克，蜜棗1顆，薑2片，桂圓5顆。 做法： ①將雞切成塊，鐵棍山藥切成滾刀塊，準備好薑片。鍋中放少許植物油，將雞塊和薑片放入。翻炒雞塊...
2017-03-08 -
初冬養生 有效補氣血的十種中藥
初冬進補好時機，十種中藥最有效補氣血初冬是進補的好時機，最適合吃一些益氣的食物調理身體。此時氣候寒冷，氣血失調的人，特別畏寒怕冷，女性與老年人在初冬季節都應該吃一些補氣血的食物。那麼，初冬吃什麼補...
2016-04-01 -
立冬養生有方 如何進補最合適
立冬節氣是冬季第一個節氣，它代表著冬天的開始。這個時候天氣漸漸變冷了，很多人可能還不習慣，從外套到棉襖的轉換。關於立冬該如何養生？由於立冬後氣溫低、氣壓高且天氣乾燥、人體的肌肉、肌腱和韌帶的彈力及伸...
2014-11-07 -
立冬養生注重補養生息 滋潤補養湯水過立冬
立冬，作為冬季的第一節氣，於每年的11月8日前後，中醫學認為，這一節氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。冬天的腳步越來越近...
2013-11-08 -
朝喝鹽水晚喝蜜 秋冬養生原則
秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養生。許多因素往往在不經意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季應做好養...
2013-09-21 -
詳解慢性咽炎秋冬養生的六個法則
秋冬咽炎又犯了?霧霾天氣加重咽炎煩惱?針對這種情況，小編來詳細瞭解一下慢性咽炎秋冬養生的六個法則。 一，咽炎怕燥，滋陰潤燥最重要 每天晚上呼吸沉重，乾燥嗓子裡又幹又癢，很耐粗糙，嗓子裡有異物，咳不...
2017-03-08 -
初冬養生吃茄子抗衰老 教你家常簡單做法
在初冬的養生菜有很多，茄子就是其中之一。茄子要怎麼吃呢？不如就試試燉茄子吧，這款茄子食譜在冬天吃有很多營養價值哦。接下來，為大家具體介紹一下茄子的營養價值和做法吧。茄子的營養價值抗衰老。茄子含有維生...
2016-11-14 -
秋收冬藏，進補需按“質”而行
什麼人應該進補 一到冬季，是不是人人應該進補（指進食補藥補品）？答案自然是否定的。按現在的生活條件，冬季進補的物件，一般是指體質虛弱的人，或是大病初愈，或是手術後，抑或是過度勞累之後。正常健康人若...
2006-01-23 -
五道秋冬養顏佳品
《詩經》裡“手如柔荑，膚如凝脂”的美人，以及宋代詞人韋莊筆下“皓腕凝霜雪”的少女，不知令多少愛美女子心馳神往。但怎樣才能擁有如絲般光滑、如脂般嫩白的膚色呢？祖國醫學中駐顏美容的中藥極為豐富，不僅具...
2006-01-20 -
立冬養生禦寒 飲食怎麼調理
立冬的時候吃什麼可以禦寒養生呢？隨著立冬的到來，天氣也越來越冷了。我們的日常飲食不僅僅要養生還要禦寒，所以有很多方面是需要注意的。接下來，為大家介紹一下立冬養生禦寒的飲食方案，快來看看吧。立冬養生禦...
2015-11-08 -
萎縮性胃炎喝麥冬養胃茶
麥冬養胃茶 【出處】《溫病條辨》 【組成】麥冬、黨參、北沙參、玉竹、天花粉各9克，烏梅、知母、甘草各6克。 【功用】益陰養胃。 【主治】①萎縮性胃炎，症見形體消瘦，面色萎黃，身倦肢乏，納...
2010-02-04 -
入冬養胃多吃粥-蔬菜玉米麥片粥
今天給大家推薦的是一道健康營養早餐粥，前幾天剛剛入冬，氣候比較乾燥，人的活動量減少，熱能消耗大，體內免疫力下降，所以在這個季節裡胃病等諸多疾病容易發生或加重。因此，保健就顯得至關重要了，而喝粥可...
2014-12-18 -
秋冬養生必備 紅棗紅豆蓮子粥
雖然氣溫仍然高，但飲食上還是不能貪涼。以甘淡、健脾、去濕為主。甘，並不單指甜味。而是它的性味。比如：南瓜、山藥、土豆、紅棗、紅豆等等。這碗紅棗紅豆蓮子粥，就很適合脾虛、臉色臘黃、氣血不足的人。下面趕...
2013-11-13 -
春夏養陽 秋冬養陰
“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道...
2017-03-10 -
秋冬養“陰”為首要
一般來說，四季均可補，但秋冬最佳。這是因為秋冬是陽消陰長的階段，順應這個趨勢養陰，效果要比其他時候要好。中醫認為，久病傷陰，許多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血壓、慢性腎病、更年期綜合征等，均有不同程...
2017-03-10
