一般來說， 四季均可補， 但秋冬最佳。 這是因為秋冬是陽消陰長的階段， 順應這個趨勢養陰， 效果要比其他時候要好。 中醫認為， 久病傷陰， 許多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血壓、慢性腎病、更年期綜合征等， 均有不同程度的陰虛表現， 養陰補虛即是這類慢性疾病調理的重要原則。
水為陰氣之源。 因此， 秋冬季宜多喝溫水。 除喝水之外， 還可酌情食用梨、蜂蜜、銀耳、黑木耳、白木耳、萵苣、白菜、花菜、藕、胡蘿蔔、芝麻、土豆、紅薯、花生、枸杞、麥冬、膨大海等養陰之品。
如今， 生活在鋼筋水泥建築裡的人們離地面（尤其是泥土）越來越遠，
再就是護陰。 汗出過多就會損傷人體之“陰”。 因此， 防止出汗過多是護陰的關鍵。 在秋冬季鍛煉身體， 要防止運動過度， 避免大汗淋漓。
