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如何健康度過春節長假 管好嘴巴遠離“節日病”
健康過春節飲食五注意還有幾天就過年了,幾乎所有的家庭都會準備豐盛的年飯。在春節期間,走親戚、會朋友,每天、每頓都離不開大魚大肉。如果稍不注意,就會因營養過剩導致一些營養疾病發生。據專家介紹,每年的春...
2015-02-13 -
每天快走一小時的好處是什麼?
不管是快步走還是慢步走對人的身體都是百善無一害的,而快走可以幫助我們進行更好的身體鍛煉,尤其是對於老年人而言,有助於促進身體的新陳代謝,為什麼有的老年人都八九十歲了還是那麼硬朗,精神,那都要歸功於...
2015-08-29 -
椰香咖喱薯仔雞 長假後消化不良的佳餚
主題:椰香咖喱薯仔雞食材:馬鈴薯1只,胡蘿蔔1根,西蘭花少許,雞半隻,椰漿一盒、百夢多咖喱塊一格,薑、食鹽、料酒等少許。做法:1.把雞洗淨切塊,飛水後瀝幹,馬鈴薯和胡蘿蔔去皮切丁,姜、西蘭花洗乾淨備...
2017-03-04 -
每天一小碗,疾病全消!
濕氣不除, 睡再久也睡不夠,口臭,容易肥胖,會引發各種疾病。 那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢? 1.頭髮愛出油、面部油亮 2.睡覺留口水、口臭、身體有異味 3.渾身無力,常感...
2016-05-25 -
開懷大笑 簡單易做的十一種心理減壓方法
簡單易做的十一種心理減壓方法: 1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發洩方法。 2、傾聽或彈奏輕鬆的音樂有助於緩解壓力。 3、閱讀書報是最簡單的消遣方式,不僅有助於緩解壓力,還可使...
2011-03-31 -
十一月順時養生:早臥晚起,保護陽氣
11月是冬天正式來臨的時候,從24節氣來說,包含有“立冬”和“小雪”兩個節氣。 天氣特點:   “立冬”是冬季的第一個節氣。進入這一時節,天地萬物的活動都趨向休止,準備蟄伏過冬。冬季到...
2017-03-05 -
跳繩一小時消耗多少熱量
跳繩可以減肥,而且效果還非常的好,於是有的朋友就仔細的琢磨起來,想要弄清楚跳繩一個小時到底要消耗多少卡路里。當然,想要弄清楚這個問題可以有兩個方法,一個方法是自己去做一下實驗,另外一個方法當然是打...
2016-01-22 -
世界睡眠日為什麼要多睡一小時
眾所周知,人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,五天不睡眠人就會死去,可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程,是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,它與飲食、鍛煉都是健康不可缺少的...
2015-03-10 -
春節長假 哪些人群需要心理糾偏
很快就到春節了,但是每個人的心態卻是各不相同,有些人的心理會走“偏”,甚至精神障礙。所以,出現心理問題的朋友,必須注意自身調適,必要的話需要向心理醫生尋求説明,只有做到了防治結合,才能擺脫心理問...
2015-02-18 -
用食物改善女人的十一種性格
人的性格是不容易改變的,而且性格是從小開始養成,不過不太好的性格會對我們在人家交往,社會生活中有不良的影響,於是在後天我們可以用食物去改善性格。食物也能改善性格?真的嗎?美國心理學家夏烏斯博士在《飲...
2012-09-28 -
飲食起居要當心 國慶長假健康過
“十一”國慶長假,親朋好友相聚,互相宴請,其樂融融。許多人都卯足了勁要在這個難得的黃金周裡好好放鬆,或與親朋好友聚會,或舉家出行旅遊,或逛街瘋狂購物,或待在家裡好好補瞌睡。那麼,不論你的國慶規劃是...
2014-10-05 -
春節長假怎麼過 七天飲食守則健康過年
春節七天飲食守則健康過年第一天:大年三十的年夜飯,不僅是春節狂歡的序幕,也是春節長假的重頭戲。家家戶戶都恨不得傾盡所有儲藏來豐富這一年之中最重要的一頓飯。總結下來,傳統年夜飯最常見 的“三宗罪”是:...
2015-02-13 -
飯後的這一小時竟如此重要
吃完飯後太撐,老人就想出去走走,不是說飯後散步能加快腸胃蠕動,促進消化,應該是一件很“養生”的事。其實我們認為的這些“養生”有時卻對身體造成了傷害。 飯後立即散步 常聽老人說“飯後百步走,活到...
2016-04-15 -
十一種職場肢體小動作透露心緒
1、腿腳抖動 這一部分的人喜歡腿部抖動,比較明顯的特徵是有一些小自私,較少考慮他人感受,而最自己很在乎、很知足。有點是善於思考,能提出不同的建議和問題。 2、拍打頭部 往往出現這個動作都是...
2012-03-29 -
十一種五穀雜糧養生功效
【導讀】人類飲食,每天都在與五穀雜糧打交道,不僅為了裹腹,還需要吸收其中的營養來維持身體運作,更重要的是,吃對五穀更對五臟起到養生保健的功效,現在有十一種五穀雜糧養生功效。中醫揭示,五穀補五臟,美...
2015-01-09 -
每天吃它一小把補血護腸促消化
吃葡萄乾對人體的好處有哪些不要簡單的認為它只有美味而已,其實它本身含有較多的營養成分,為人體健康起到促進的作用!1補血據調查資料顯示,60%以上的人群患有不同程度的貧血,而出現貧血主要原因與自身缺鐵...
2016-07-30 -
“想瘦”的十一個早餐建議
女性若想永葆青春活力,就必須意識到早餐是很重要的。上班族女性最希望有什麼樣的早餐呢? 一定要吃早餐 早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單:每天夜晚,身體都要消耗能量。這時人體不得不...
2010-08-12 -
步行的十一種驚人效果與好處!
1. 步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。 2. 步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。 3. 步行能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,並能使關節靈活,促進人體血液迴圈和新陳代謝。 4...
2014-07-10 -
長假後解油膩的飲食方案
春節小長假已經結束,此時的你是不是感到腸胃有些油膩呢?既然是由於過年的飲食導致了腸胃油膩,不如就通過飲食來解油膩吧。下面天天養生小編為大家介紹一下吃什麼可以快速解油膩。 節後解油膩怎麼吃 清淡...
2016-02-15 -
辣椒不宜長期食用 十一種情況慎防惹“火”上身
辣椒富含維生素C,居蔬菜之首位,吃辣可以增強食欲,促進消化。在日常菜譜中加入一點辣椒,對身體的健康大有益處。但是,你如果出現下面十一種情況,請不要碰辣椒,以防惹“火”上身。一,患有心腦血管疾病、高血...
2012-09-28