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常吃素食減肥當心減出貧血
現在的減肥方式多種多樣，有人節食減肥，有人運動減肥，也有人乾脆放棄所有葷腥，每日以素食甚至水果餐度日，然而研究結果表明，長期以蔬菜、水果當主食，鐵攝入不足，非常容易導致貧血。 如果全素患者發現自...
2013-03-25 -
東北比肉還香的八道素菜！
科學搭配、合理素食，是當下流行的健康生活方式。你造嗎，今天是國際素食日，葷素搭配，才夠營養!無肉不歡的盆友今天可以試一下吃點素菜清清腸胃，素菜做好吃了其實比肉還要香!!扒一扒那些比肉還香的素菜 1...
2017-03-10 -
【週一請吃素】過年素餃子做法
【豆腐素餃餡】 主料：白菜半棵、豆腐乾200克、粉條100克、香菜若干 調料：老抽、白糖、豆腐乳、香油 操作方法：將白菜剁碎用紗布包裹後擠水，儘量將水擠幹。在油鍋內倒入花生油2匙，放七八顆花椒爆香...
2017-03-10 -
素菜的做法 這樣做的素菜不比肉差
在很多人的印象中，素材都是清淡而無味的，其實有的素菜，味道一點也不比肉菜差哦。你是不是心動了呢?下面就讓我們為大家介紹一下素菜怎麼做吧，看看素菜怎麼做好吃，當然也希望看了這些做法後你能知道素菜怎...
2016-06-01 -
吃素什錦上火嗎？素什錦的營養價值有哪些?
相信生活中很多人都有過上火的經歷，身體上火對健康的影響是非常大的，尤其是天氣乾燥的時候一定要注意吃降火的食物，那麼吃素什錦會上火嗎？ 素什錦的營養價值1.延緩衰老 素什錦是以豆製品為主料而製作的，而...
2016-12-20 -
你知道嗎 經常吃素也會得脂肪肝
經常吃素也會得脂肪肝 脂肪長期堆積於肝臟，超過肝臟濕重的5%時即為脂肪肝。脂肪肝的產生除了與胖瘦有關外，與個人的代謝也有關係。 有的人選擇吃素來減肥，但素食的營養成分缺少蛋白質和維生素，並...
2016-06-21 -
孕期吃素或致胎兒發育不良 吃什麼才最營養
孕期我們的孕婦飲食是非常重要的，很多的孕媽咪總覺得孕期要瘦一點，所以都是吃素，但是，這對於胎兒來講，卻是有著致命的傷害。孕婦處於代謝旺盛、細胞快速生長的時期，對營養素需求量較大，但一些人體生長發育所...
2015-09-15 -
三種素菜應少吃 油膩不健康
導讀:幹煸豆角，聽起來似乎與過油無關，其實也多半是油炸過的。過油的幹煸豆角不僅熱量超標，還存在安全風險。豆角如果不徹底做熟，就可能導致食物中毒... 幹煸豆角，聽起來似乎與過油無關，其實也多半是油...
2017-03-10 -
吃素也能吃出胖子？
有位胖子朋友經常向我抱怨：“你看我都不怎麼吃肉了，為啥這肚子上的肥肉還是掉不下去，體重也還沒控制住，你說虧不虧?”我讓他告訴我一天都吃了啥，飲料和零食也包括在內。一起來看看這位吃素的胖子一天究竟吃...
2014-08-01 -
夏天多吃素，男女老少皆宜的營養菜譜！
油燜春筍 原料：春筍、蔥、蒜、辣椒、油、生抽、老抽、白糖、蘑菇精 做法： 1，春筍若干，用刀拍碎，適當改刀。焯水瀝幹備用。 2，熱油鍋，蔥蒜辣椒爆香。入春筍翻炒片刻。 3...
2016-07-04 -
長期吃素讓你缺乏四種營養
素食者因為缺少動物來源的食物，很容易導致蛋白質、維生素B12、鐵等營養素缺乏，如果實在不想吃肉，最好能夠從其他食物中獲取人體所需的各類營養。1、多吃豆類可補足蛋白質動物性食物中的肉類、蛋類、奶類都是...
2016-08-20 -
吃素食過度對老人身體有害
影響維生素的吸收 素食中的脂肪含量較低，會影響脂溶性維生素A、維生素D、維生素E和維生素K的吸收。缺乏維生素A容易患夜盲症和呼吸道感染;缺乏維生素D易患骨質疏鬆症;缺乏維生素E會引起溶血性貧血、...
2010-07-27 -
坐月子合理吃素也能滋補
傳統觀念一向認為產後要多吃魚肉等滋補食品，才能幫助新媽咪身體健康奶水足。這種觀念對於不愛吃肉的媽咪們來說實在是太鬧心了。其實，坐月子不一定要大魚大肉，有時候食肉過多，反而會給媽咪帶來不良的影響。你...
2014-06-05 -
吃素洗腸 四種養生法令腸胃“吃不消”
很多人都有疑問“腸胃不好怎麼調理？”其實腸胃很多時候都要靠養，而不是調理，但是如今人們養腸胃的方法過於死板，以為吃雜糧好，就只吃雜糧，豈不知道會讓腸胃降低免疫力，反而不健康了。今天小編就要教大家腸胃...
2013-05-29 -
這3道素菜不吃為好，熱量比肉還高營養全無！
很多人上飯館吃飯，都會點幾道素菜，比如地三鮮、幹煸豆角、過油茄子，這些雖是素菜，但一過油，熱量比肉還高。洗過“油鍋澡”，再健康的素菜也變得不健康了。 3道素菜不吃為好 地三鮮的主要食材...
2016-06-08 -
糖尿病患者應該吃素食嗎
首先，要瞭解素食的類型。素食總體分為：①蛋乳素食;②乳素食;③純素食;④類素食四大類。類素食是指隔日吃素、只吃魚或動物類加工產品的素食者。從營養的角度來看，類素食、乳蛋素食相對較為合理，而純素食...
2013-01-29 -
女性長期吃素容易導致閉經
閉經是婦科疾病中常見的症狀，可以由各種不同的原因引起。通常將閉經分為原發性和繼發性兩種。凡年過18歲仍未行經者稱為原發性閉經;在月經初潮以後，正常絕經以前的任何時間內(妊娠或哺乳期除外)，月經閉止...
2012-12-14 -
女人吃素食減肥更緩解痛經
你在每個月的那幾天，是不是有時會被疼痛折磨？若一點反應沒有，當然萬幸，可不幸的是，痛經和經前症候群是女性最常見的困擾，根據統計，大約有百分之十的婦女在十幾歲到二十幾歲之間，都有嚴重痛經的經驗。痛經...
2012-06-28 -
高血壓能吃素雞嗎
素雞是很常見的一種美食，這類佳餚吃的時候，對人體健康沒有人很多損害，素雞含有的蛋白質比較高，吃這類食物對改善人體各方面，都是有著很好的幫助，而且吃這樣食物的時候，也都是可以完全放心，它在提高人體各...
2014-08-20 -
排毒素菜讓腸胃放鬆
香菇油菜 原料：香菇7朵 油菜6棵 沙拉油 蠔油 鹽 雞精 做法： 1、幹香菇用水泡發，洗淨，泡發香菇的水留著，備用。 2、油菜洗淨，一劈為二。 3、鍋裡放水置火上，水開後，放點鹽，...
2010-08-09
