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夏季養生：午餐多吃素 輕鬆解決犯困
“春困秋乏夏打盹”，陽光普照的日子，人特別容易犯困，尤其是午飯後，往往無精打采。新加坡《聯合早報》最近一篇文章指出，其實春困夏乏並不是睡眠缺乏，而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關。 [春季養生--春...
2011-03-24 -
長期吃素能降血脂嗎？
近些年來，隨著“三高”人群的增加，越來越多的人加入到了素食主義的群體中來。更有很多人只有長期吃素不吃肉，身體才能夠健康，到底是不是這樣呢？高血脂到底是怎麼形成的呢？ 其實，膽固醇的來源，1/3由...
2013-12-24 -
女人痛經 不妨試試吃素
痛經相信已經困擾了眾多女性，甚至有些女性還會因此懼怕每月的月經來臨。雖然很多方法都已經試過，甚至是服用止痛藥，但是效果卻不是很明顯。研究發現，吃素有助於緩解痛經。下面微微健康網將為您介紹女人吃素有...
2012-09-28 -
祛斑美膚 女性吃素的六大好處
很多人都有一個非常錯誤的觀念——吃素是沒有營養的，想要身體好還得吃葷菜，其實這樣的想法是大錯特錯的，不少人都對吃素有誤解，看過這篇文章之後就不要放棄自己喜歡的食物了，那麼吃素到底好不好呢？下面我們就...
2016-11-24 -
常吃素缺乏營養怎麼辦？
素食者一般只吃蔬菜、水果、穀類、豆類、堅果和種子類，也可能同時吃些奶類和蛋類，後者被稱為“蛋乳素食者”；那些不吃各種動物蛋白，包括肉類、魚類、禽類、乳類和蛋類的素食者被稱為“完全素食者”，有些更嚴格...
2016-11-11 -
不吃肉會貧血？6種蔬果助素食主義者有效補血
貧血是女性常見的疾病，不少女性都或多或少存在著貧血的症狀。有人說，要吃肉氣血才會足，因此作為素食主義者，貧血基本上是沒法逃的。這樣的說法自然有點片面，肉類是鐵質的重要來源，但素食主義者只要注意好飲食...
2016-11-03 -
踏入這些誤區讓你吃素也長胖
近年來，處於健康的考慮，或者單純因為想減肥，不少人都會選擇吃素。但吃素卻並非一些人以為只吃澱粉類和蔬果那麼簡單，如果不注意搭配，不僅很容易造成營養不良，還可能完全達不到減肥的目的，讓你明明沒有吃肉也...
2016-08-22 -
健康吃素要避免以下4個誤區
或是為了減肥，或是出於清淡飲食健康養生的考慮，現在越來越多人都會不同程度地選擇吃素。吃素有著很多好處，能降脂減肥，防止便秘，還能降低患心血管疾病、癌症、痛風、關節炎、腎功能衰竭、大腦癱瘓等病的風險。...
2015-11-12 -
素食代替肉食？警惕三個誤區
素食可謂是時尚的又一名詞，很多我們熟知的名人都在選擇這樣的膳食。愛因斯坦不但是位偉大的科學家同時他還是位素食主義者。他曾說：我認為素食者的人生態度，乃是出自極單純的生理上的平衡狀態，因此對於人類的理...
2014-07-13 -
瑜伽素食養生技巧
備受歡迎的瑜伽動作能舒壓養生，其實，瑜伽也注重飲食上的養生，它把食物分為悅性、變性、惰性，能幫助心靈獲得平靜，保持健康。 “瑜伽追求的終極目標，其實就是身心平衡的愉悅。”吳文珠老師不但是素食烹飪老...
2012-09-27 -
素食主義有益健康 5種營養元素必須補充
現如今，素食主義成為了流行趨勢，很多人都提倡素食主義，認為這樣對身體健康最有益。其實，素食主義也要注意補充一些營養元素，這樣才能對身體健康起到良好的幫助。 素食主義必須補充的營養元素 鐵：對女...
2016-09-27 -
素食養生 裙帶菜炒冬瓜
裙帶菜炒冬瓜 製作： 1、冬瓜削去外皮，去瓤、籽洗乾淨，切成條狀待用。 2、超市買來的裙帶菜，放入水中浸泡5~6小時，期間換清水2~3次。裙帶菜洗乾淨，切成條狀待用。 3、紅甜椒洗乾淨，切成條狀待...
2017-02-23 -
素食主義者吃“仿肉”所謂何事
內容摘要：縱觀素食的發展歷程，我們從最早最為簡單的素菜和豆製品發展到如今可謂惟妙惟肖的各式素肉、素魚、素雞、素海鮮和各種包裝素食玲琅滿目，似乎如今的素友們比以往任何時候都能更便捷地吃到自己偏愛的“...
2017-02-23 -
長期吃素哪些營養素易缺乏
素食者一般只吃蔬菜、水果、穀類、豆類、堅果和種子類，也可能同時吃些奶類和蛋類，後者被稱為“蛋乳素食者”; 那些不吃各種動物蛋白，包括肉類、魚類、禽類、乳類和蛋類的素食者被稱為“完全素食者”,有些...
2016-09-21 -
增加雌性激素食物有什麼呢
平時飲食習慣不好，或是身體健康存在隱患，都會影響到雌激素分泌水準。一旦雌激素分泌減少了，就會讓一些疾病有可趁之機，尤其是女性朋友會提早絕經乃至進入更年期，也會讓卵巢功能逐漸的衰退，總之是需要正確做...
2016-01-22 -
身體肌肉強壯，只要常吃這些素食即可！
很多人認為，要獲得強壯的肌肉就應該多吃肉食。事實上，一些素食也具有強壯肌肉的功效。美國“綠色星球網”1月30日載文，刊出美國營養師總結的可增強肌肉的4種素食。 堅果。種類繁多的堅果含有豐...
2016-12-21 -
哪些素食有利於養胃
哪些素食有利於養胃 四季養生閱讀配圖 一般而言，只要是單純由H2受體拮抗劑引起的勃起功能障礙，在停藥後3-6個月，都會恢復正常的功能，不會造成永久損害，所以不必擔心，下面專家為我們介紹6種有利於...
2017-02-25 -
10道素食 給身體刮刮油
春天來了，一冬的“藏”是不是讓您長了許多肉?怎樣偶爾給身體刮刮油?在人們常吃的素食當中，有12種能降脂清腸。它們的功效分別如下： 1.燕麥： 具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含...
2014-03-06 -
素食者當防日光性皮炎
高血壓、糖尿病、肥胖等“富貴病”的增多讓吃素成為一種時尚，可是你大概不知道，很多蔬菜在含有維生素的同時，還兼含有光敏性物質，過量地食用這些蔬菜之後再曬太陽，便會出現紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎症。 據專...
2017-02-26 -
每天吃素可以減脂嗎
一、每天吃素可以減脂嗎二、吃素是指吃哪些食物三、如何科學吃素每天吃素可以減脂嗎1、每天吃素不能減脂1.1、食物攝入總熱量1.2、不進食肉類食物,造成動物蛋白質攝入不足。當蛋白質攝入不足時,人體內的蛋...
2016-10-20
