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失眠吃什麼?四招助你回歸規律睡眠
當我們好不輕易過了那幾天,終於可以放鬆下來的時候,有的人會猛然發現:自己失眠了!居然會在的時候感覺心理適應不下來,一個人翻來覆去怎麼也睡不著了,這該怎麼辦才好呢?下面教你用食品對抗節後失眠! 失眠...
2015-10-23 -
電腦族防輻射四招
辦公室OL都無法回避每天對著電腦的日子,在享受電腦帶來的便捷生活的同時也在受到來自電腦輻射的威脅。皮膚漸漸變得黯沉無光,缺少彈性。如何解決您的臉被電腦侵害呢?讓我們我們分析一下問題皮膚的成因。 ...
2011-05-12 -
電腦族緩解視疲勞四招搞定
對於經常操作電腦的人,要注意眼睛的養護了。 調整電腦到最佳位置 電腦的擺設問題是影響眼睛疲勞的因素之一。醫師建議,調整電腦到最佳位置可以有效緩解視疲勞: 螢幕的上端稍微低於視線10~15度...
2010-07-17 -
四招小運動防治頸椎病
現代高強度的辦公室工作,長期保持固定的頸椎動作,讓很多人不知不覺中患上了頸椎病,痛苦十分。據報導,目前頸椎病普遍年輕化,最年輕的僅有20多歲。對頸椎病應該採取何種防治措施呢?專家介紹了一些簡單可行的...
2017-03-08 -
四招應對小兒肥胖症
小兒攝入的總熱量明顯超過消耗的總熱量,剩餘的熱能就轉化為脂肪聚於體內。如體重超標20%以上,可診斷為肥胖症。 能引起肥胖症的原因很多,如甲狀腺、腎上腺等內分泌系統疾病,有神經系統和代謝功能異常等疾...
2017-03-08 -
春季養生防病 簡單四招自測亞健康
test1、你的平衡性夠好嗎?雙腳前後排列站成一條直線,用後一隻腳的足尖抵住前一隻腳的足跟,雙手自然下垂放在身體兩側,然後閉上雙眼,在心中默數10個數字。如果數數期間你的身體晃動了,就說明你的平衡性...
2013-04-15 -
春季老犯困?四招幫解困
“春眠不覺曉,處處聞啼鳥”,一到春季,很多人都有老想睡覺的感覺,早上太陽曬屁股了還爬不起來。有人認為是睡眠不足導致的,也有人認為是“春困”的原因。那麼,春季老想睡覺是怎麼回事?究竟是什麼原因引起?...
2017-03-08 -
四招 科學“對付”白癜風
白癜風是全球範圍涉及所有種族的一種常見病。據估計,人群中約有1%-2%的人患有白癜風,膚色越深,發病率越高。男女發病情況相當,好發於青少年,約一半以上的病人在20歲以前發病。近年來,白癜風的發病...
2013-06-20 -
OL養生四招 緩解疲勞
曲中求直(坐式功) 1.坐定,不靠背,將雙手至於腿上自然放鬆,把呼吸調勻。 2.以鼻緩緩吸氣,握拳,拳心朝上置於身體兩側。 3.挺胸、曲肘、腰打直、頭往後仰。 4.再以鼻吐氣,頸手腰放下,...
2012-12-12 -
七因素引起腿抽筋 四招應對老人腿抽筋
中老年人幾乎都有過小腿抽筋的經歷。小腿抽筋,醫學上稱作腓腸肌痙攣。過去,人們常常認為這是缺鈣引起的,其實不然,很多原因可引起中老年人腿抽筋。 老年人腿抽筋是由什麼原因引起的? 下肢動脈硬化閉塞症 ...
2015-06-05 -
男人必看!告別煙癮有四招
戒煙初期是痛苦的,口中常有空空的感覺,心情也會煩悶,而此時一根煙就成了救星。因此,戒煙是必須依靠意志力和忍耐力來實現的。不過,如果在戒煙的過程中注意一下飲食,還是非常有助於戒煙的。 1.吃鹼性食品...
2015-10-16 -
【健康養生】四招預防冬天過敏性鼻炎
保暖。 出門時應關注氣候變化,遇冷及時增添禦寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽,尤其是迎風時需戴口罩。可保持鼻腔的濕度,同時預防感冒等疾病。另外,香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜,應儘量避免接觸。 保濕。 ...
2017-03-08 -
蘋果爛了一點能吃麼 四招巧除果蔬農殘
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱,無疑是對身體健康很有益的水果之一,很多人也超愛吃蘋果。但是一條微博【蘋果爛一點全得扔!】的出現可能顛覆了你吃蘋果的習慣。很多人為了便利,就大量購買水果後儲藏在家中...
2014-03-25 -
耐寒鍛煉很重要 預防支氣管有四招
如何預防支氣管炎 1、耐寒鍛煉 支氣管炎經常找上那些抵抗力低下的人,因此耐寒鍛煉十分重要。堅持用冷水洗臉、擦四肢乃至全身;早晨到空氣清新的地方作深呼吸,並進行適當的體育活,這樣可使支氣管粘...
2016-01-19 -
吃醋有禁忌 四招選好優質醋
超市中的醋實在是太多了,如何挑到一瓶好醋,不同品種的醋如何食用,很多消費者可能並不清楚。選擇高品質的醋,需要注意四點:第一,看生產日期和保質期,這個能夠直接反映醋的品質;第二,看總酸含量,根據國家標...
2016-04-18 -
吃了注水肉嚴重會致癌 四招辨別注水肉
豬肉是三餐必備,但近年來,注水肉事件頻頻發生,且越來越多的劣質肉在市場裡魚目混珠。如何辨別注水肉,怎樣挑選新鮮肉,下面為您支支招。 吃了注水肉嚴重會致癌 據有關報導,不潔淨的水進入動物的肌體後會導...
2015-07-06 -
太極拳教程 四招太極拳幫你強健身體
太極拳是吸取各家拳法的精髓,結合導引術和吐納術,他還吸取了中醫理論的內外兼修,它的拳法柔和、緩慢、輕靈。太極拳最大的好處就是強身健體,現在越來越多的人開始注重太極拳的養生之道。 太極拳的動作特點...
2014-07-24 -
四招教你發現孩子脊柱側彎
一提起脊柱側彎可能有的人不知道這是什麼,但如果說高低肩、駝背時,大家也許就明白了。這時候也許有人就會問了,這和脊柱側彎有什麼關係?其實小編所提到高低肩、駝背就是脊柱側彎的症狀。下面,小編就為大家...
2015-12-14 -
預防老年性白內障四招
老年性白內障是最常見的白內障,也是引起老年人失明的重要原因。近年來,老年性白內障的發生有上升的趨勢,據統計,50~60歲老年性白內障的發病率約為60~70%,70歲以上的達80%,80歲以上的老年人...
2017-03-09 -
四招調節落榜後情緒
高考分數揭曉了,有人金榜題名,有人名落孫山。面對落榜的現實,該如何把握情緒,進行自我調節呢? 穩定情緒 高考沒考好,許多考生尤其是農村考生的心理壓力很大,常常覺得對不起父母、老師,心裡焦躁不...
2010-06-25